Amygdala – co się dzieje, gdy przejmuje kontrolę nad ciałem?

Często mylimy się co do funkcjonowania amygdali, w tym artykule przedstawimy krótkie wyjaśnienie tego głębokiego obszaru mózgu. Dowiesz się, czym zajmuje się ten obszar, w jaki sposób przejmuje kontrolę nad ciałem i jak ma się do tego logika. Na koniec dowiesz się, jak utrzymać amygdalę w zdrowiu. Jakie są zalety tej terapii? Metoda ta ma wiele zalet, w tym możliwość pomocy osobom zmagającym się z problemami emocjonalnymi.

Co to jest ciałem migdałowatym? Bierze udział w wielu procesach społecznych i emocjonalnych, ale prawdopodobnie najbardziej znane jest z roli, jaką odgrywa w koordynowaniu ludzkich reakcji na zagrożenia. Migdałek łączy dane sensoryczne z wyuczonymi informacjami w celu uruchomienia serii sygnałów do innych regionów mózgu, które z kolei koordynują reakcję.

Migdałek otrzymuje dane ze wszystkich zmysłów i jest połączony z innymi regionami mózgu, w tym z płatem skroniowym i prążkowiem. Naukowcy odkryli, że zwierzęta mogą funkcjonować bez jednej części, co jest procedurą znaną jako selektywna amygdalohippocampektomia. W wyniku tego zabiegu zwierzę nie odczuwa strachu. Naukowcy próbują teraz znaleźć sposób na stworzenie sztucznie zmutowanych migdałków, które mogą być odpowiedzialne za zmienione zachowanie u ludzi.

Migdałki odgrywają ważną rolę w określaniu reakcji ludzi i gryzoni na różne rodzaje zagrożenia. Naukowcy odkryli, że pewne neuroprzekaźniki wiążą się z jądrami migdałowatymi i wywołują efekty anksjolityczne i anksjogenne. Co więcej, bliskość amygdali do innych regionów mózgu przyczynia się do uwalniania różnych mediatorów stresu.

Chociaż nie są znane badania potwierdzające rolę amygdali w zachowaniu człowieka, ma ona kluczowe znaczenie dla naszej zdolności rozpoznawania strachu. W rezultacie reguluje ono wiele aspektów naszego życia, w tym nasze emocje i zdolność do odpowiedniego reagowania na różne sytuacje. Migdałki znajdują się głęboko w płatach skroniowych mózgu. Amygdala to układ limbiczny mózgu.

Przeczytaj również:  Leczenie osób gromadzących zwierzęta

Jak ciało migdałowate przejmuje kontrolę?

Często reagujemy na stres w niewłaściwy sposób. W takiej sytuacji możemy być agresywni, kłótliwi, a nawet złośliwi. Na szczęście istnieją sposoby, by zapobiegać porwaniom ciała migdałowatego i uzyskać kontrolę nad tymi irracjonalnymi reakcjami. Zwalniając tempo, biorąc głęboki oddech i koncentrując myśli, możemy wyćwiczyć nasze płaty czołowe, aby przejęły kontrolę.

Migdał jest ważną częścią mózgu, zaangażowaną w inicjowanie reakcji strachu i tworzenie wspomnień związanych z wydarzeniami wywołującymi strach. W eksperymentach myszy z nienaruszonym migdałkiem kojarzyły określony dźwięk z szokującym wydarzeniem i zastygały w miejscu. Myszy bez nienaruszonych płatów migdałowatych nie kojarzyły tego tonu z szokiem.

Migdał jest zaangażowany w wiele aspektów emocjonalnego uczenia się i zachowania. Ludzkie emocje obejmują szeroki zakres uczuć, od radości do smutku, od obrzydzenia do podniecenia, od żalu do zadowolenia. Intensywność tych emocji zależy od poziomu pobudzenia emocjonalnego. W badaniach nad rolą ciała migdałowatego w podejmowaniu decyzji używa się tego terminu, aby odróżnić je od innych regionów mózgu, które również są zaangażowane w proces podejmowania decyzji.

Mimo że ciało migdałowate jest ważne dla naszego przetrwania, nie jest ono zasadniczą częścią mózgu. Jest częścią układu limbicznego. Migdałki mogą wywoływać reakcję „walcz lub uciekaj” u ludzi bez ich inicjatywy. Mózg wysyła wtedy do niej komunikaty o konieczności zwiększenia częstości akcji serca i oddechu. Zasadniczo reagujemy na zagrożenie bez naszej wiedzy.

Najnowsze badania sugerują, że dysfunkcja migdałków może być przyczyną zaburzeń lękowych, uzależnień i złożonych zaburzeń neuropsychiatrycznych. Dysfunkcja migdałków ma również wpływ na zachowania społeczne i jest związana z autyzmem oraz zaburzeniami lękowymi. Naukowcy badają obecnie mechanizmy, które regulują funkcjonowanie amygdali. Jej dokładna rola w tych procesach może być kluczem do opracowania nowych metod leczenia.

Jak logika ma się do tego?

Mózgowie migdałowate jest częścią mózgu, która kontroluje nasze emocje. W pewnych sytuacjach amygdala wyłącza korę przedczołową i przejmuje kontrolę nad naszymi reakcjami emocjonalnymi. Efektem tego jest reakcja „walcz lub uciekaj”. Kiedy dana osoba przyciąga naszą uwagę, emocje dominują nad logiczną reakcją. Problem polega na tym, że migdałek odpowiada za to, że przyjemność wydaje się nieistotna, a logika nieistotna.

Przeczytaj również:  Brak akceptacji ze strony rówieśników? Jak sobie pomóc?

Migdałek pełni wiele funkcji, w tym warunkuje nasze emocje. Jej rola w warunkowaniu strachu jest dobrze znana, ale naukowcy odkryli, że pełni ona wiele innych funkcji. Funkcje te obejmują zarówno wymiar pozytywny, jak i negatywny. W przypadku gniewu, migdałek odpowiada za przypływ emocji, który pojawia się na widok byłego.

Podsumowanie

Migdałek jest złożoną strukturą mózgu zlokalizowaną w płacie przedczołowym. Jego sygnały wyjściowe są kierowane do różnych korowych i podkorowych struktur mózgu, od wzgórza po neokortę. Jego wyjście jest szczególnie aktywne, gdy bodziec jest zaskakujący lub niejednoznaczny, ponieważ jest w stanie ocenić, czy bodziec ten jest wart reakcji typu „walcz, uciekaj” lub „stój”. Jednak w sytuacji, gdy amygdala przejmuje kontrolę, może ona porwać płat przedczołowy i przekierować przepływ krwi do układu limbicznego.

Amygdala jest odpowiedzialna za inicjowanie reakcji strachu i tworzenie wspomnień o wydarzeniach, które ją wywołują. Migdałek bierze udział w procesie uczenia się nowych rzeczy, a jego uszkodzenie zaburza zdolność osoby do tworzenia wspomnień o wcześniej poznanych pozytywnych rzeczach. Jej funkcja jako ośrodka emocjonalnego jest powszechnie uznawana przez neurobiologów. Jej uszkodzenie zaburza tworzenie się wspomnień o rzeczach, które są emocjonalnie ważne.

Badania nad jądrem migdałowatym wykazały, że jest ono zaangażowane w regulację emocji, które są związane z różnymi zaburzeniami psychicznymi, w tym depresją i lękiem. Ostatnie badania wykazały, że zwiększona aktywność w rdzeniu migdałowatym koreluje z ciężkością depresji. Objawy depresji nie zmniejszają jednak gotowości lękowej i pamięci o negatywnych wydarzeniach. Pomimo tych ustaleń, migdałek został włączony do licznych zaburzeń neurologicznych.

Migdałek przetwarza motywację, uczenie się nagrody i pamięć ukrytą, a także odgrywa kluczową rolę w regulacji zachowań seksualnych. Jego aktywność wpływa również na poznanie i procesy poznawcze w regionach korowych. Aktywacja ciałka migdałowatego wpływa na podwzgórze i inne obszary mózgu. Jest odpowiedzialne za reakcje emocjonalne u ludzi, w tym popęd płciowy.

Przeczytaj również:  Osobowość symbiotyczna - zaburzenia osobowości

Co możemy zrobić w tej sytuacji?

Gdy doświadczamy stresu, nasze ciała i mózgi reagują w sposób, którego nie jesteśmy w stanie kontrolować. Nie możemy myśleć logicznie o danej sytuacji, ponieważ nasz mózg jest przytłoczony emocjami. Spróbuj zrozumieć, dlaczego reagujesz w ten sposób i co sprawia, że twoja amygdala przejmuje kontrolę. Rozumiejąc czynniki wyzwalające, można ich unikać w przyszłości. Jeśli zauważysz, że stajesz się coraz bardziej nadpobudliwy, koniecznie zwróć się o pomoc do lekarza.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na uniknięcie porwania amygdali. Obserwując aktywność swojego mózgu, możesz uniknąć reakcji emocjonalnej, która mogłaby doprowadzić do nieporozumienia lub konfliktu. W międzyczasie możesz wypróbować jedną z poniższych wskazówek, które pomogą Ci powstrzymać amygdalę przed przejęciem kontroli nad Twoim życiem. Możesz też spróbować unikać stresujących sytuacji w przyszłości.

Praktykowanie uważności (mindfulness) to skuteczny sposób na uniknięcie porwania przez amygdalę. Mindfulness to umiejętność bycia w pełni obecnym w danej chwili. Oznacza to bycie świadomym siebie, tego, gdzie się znajdujemy i co czujemy. Trening mindfulness często opiera się na technikach podobnych do inteligencji emocjonalnej. Jest to praktyka, która wymaga regularnego ćwiczenia. Kontrolowanie oddechu pomoże Ci się skupić.

Jeśli doświadczasz objawów tego zespołu, skonsultuj się z lekarzem na temat swojego stanu. Dostępne są różne metody leczenia, a istnieje szansa, że objawy są związane z porwaniem ciałka migdałowatego. W wielu przypadkach mózg może utracić kontrolę nad amygdalą i procesem myślenia. Chociaż lekarz może pomóc w radzeniu sobie z objawami, ważne jest znalezienie terapeuty, który będzie w stanie pomóc pacjentowi.