Czy wiesz, że możesz osiągnąć orgazm podczas stresu? To uczucie pojawia się, gdy osoba doświadczająca orgazmu reguluje swój oddech? Kiedy jesteśmy zestresowani, mamy tendencję do płytkiego i nieregularnego oddychania. Orgazm pomaga nam uspokoić uczucie niepokoju, a podczas orgazmu nasz oddech staje się wolniejszy i płytszy. Gdy jesteśmy niespokojni, nasz oddech staje się bardziej płytki i nieregularny, co dodatkowo potęguje inne objawy. Najlepszym sposobem walki z tym problemem jest myślenie o doznaniach seksualnych, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Spis treści artykułu
Kortyzol jest hormonem stresu w organizmie
Seks może pomóc obniżyć poziom stresu i zwiększyć produkcję hormonów nagrody i miłości, takich jak oksytocyna. Hormon ten uwalnia także endorfiny – naturalny hormon przeciwbólowy. Ćwiczenia fizyczne to także doskonały sposób na spalenie kortyzolu i zwiększenie orgazmu. Joga łączy medytację i trening mindfulness z aktywnością fizyczną. Ale nie tylko seks może zwiększyć orgazm.
Badania powiązały poziom kortyzolu z pobudzeniem seksualnym. Ale poziom kortyzolu nie jest jedynym wyznacznikiem stresu. Poziom kortyzolu w naturalny sposób zmienia się w ciągu dnia, a jego pomiar jest prostym i skutecznym sposobem oceny stresu. Kortyzol jest uwalniany w wielu sytuacjach, ale występuje tylko wtedy, gdy jest potrzebny.
Gdy poziom stresu u danej osoby jest wysoki, trudniej jest osiągnąć orgazm. Nadnercza wydzielają hormony, które regulują libido. Jeśli jednak gruczoły te są przepracowane, nie chcą się rozmnażać ani uprawiać seksu, więc hormony są uwalniane do krwiobiegu, aby pomóc zwalczyć sytuację.
Masturbacja może poprawić nastrój i koncentrację. Podczas masturbacji uwalniana jest oksytocyna, czyli „hormon miłości”, która przeciwdziała działaniu kortyzolu. Obniżając poziom kortyzolu, oksytocyna może zwiększać libido i popęd płciowy. Hormon ten jest również związany z tworzeniem więzi, empatią i zaufaniem.
Wysoki poziom kortyzolu jest najczęstszą przyczyną utraty libido, a odpowiadający mu spadek libido jest również wynikiem podwyższonego poziomu kortyzolu. Osoby z wysokim poziomem stresu są również bardziej narażone na depresję. Chociaż nie jest jasne, dlaczego wysoki poziom kortyzolu może wpływać na libido, warto wiedzieć, że stres może zakłócać seks.
Jednakże są kobiety, które wykazują podwyższony poziom kortyzolu i słabsze funkcjonowanie seksualne. Nie jest jasne, czy zmiany te prowadzą do obniżenia orgazmu. Badanie dostarcza jednak dodatkowych informacji na temat tego, jak wysoki poziom kortyzolu wpływa na funkcje seksualne. Pokazują również, że kortyzol nie jest bezpośrednio zależny od bodźców erotycznych, ponieważ jest on przede wszystkim wynikiem reakcji na stres.
Ćwiczenia obniżają poziom kortyzolu
Jeśli szukasz sekretu na osiągnięcie orgazmu, ćwiczenia są kluczem. Nie tylko zwiększają one pożądanie seksualne, ale mogą też pomóc w radzeniu sobie ze stresem emocjonalnym i psychicznym. Ćwiczenia powodują wzrost poziomu kortyzolu, ale jest to efekt tymczasowy. Możesz zmniejszyć ten skok, ćwicząc rano przed snem. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci osiągnąć erekcję bez narażania się na wzrost i spadek poziomu stresu.
Podczas orgazmu poziom kortyzolu w organizmie obniża się dzięki ćwiczeniom. Poranny trening o niskiej intensywności pomaga ciału przygotować się do orgazmu. Króliczki cardio i ultramaratończycy mogą zaplanować treningi poza sezonem. Inne treningi bez rozgrzewki mogą obniżyć poziom kortyzolu podczas orgazmu. Osoby, które wolą intensywny trening, mogą spróbować włączyć do niego medytację.
Zwiększenie ilości ćwiczeń rano to kolejny naturalny sposób na obniżenie poziomu kortyzolu. Ćwiczenia fizyczne obniżają poziom kortyzolu podczas orgazmu, ale mogą też pomóc obniżyć poziom stresu. Wiele badań wykazało, że ćwiczenia fizyczne obniżają poziom kortyzolu podczas orgazmu i poprawiają jakość życia osób uzależnionych. Choć sekret osiągania orgazmu nie jest do końca jasny, istnieją pewne wskazówki, które możesz wypróbować.
Jednym z najlepszych sposobów na obniżenie poziomu kortyzolu w organizmie są ćwiczenia. Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom kortyzolu podczas orgazmu poprzez zwiększenie metabolizmu. Kortyzol jest hormonem stresu, który może zaburzać sprawność seksualną kobiety. W odpowiedzi na stres reakcja stresowa wyłącza ważne funkcje organizmu, w tym funkcje seksualne. Dlatego ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na zwiększenie orgazmów i uszczęśliwienie partnera.
Choć niektórzy ludzie są zaskoczeni, gdy dowiadują się, że seks zwiększa poziom kortyzolu, nie jest to do końca prawda. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że poziom kortyzolu u danej osoby obniża się już po 20 sekundach kontaktu skóra do skóry podczas seksu. Podczas seksu organizm uwalnia oksytocynę, której towarzyszy zwiększone wydzielanie endorfin. Ćwiczenia fizyczne są również doskonałym treningiem układu krążenia, który obniża poziom kortyzolu podczas orgazmu.
Orgazmy wywołane wyobrażeniami są wynikiem wyobrażeń wywołanych przez samą siebie
Orgazmy to intensywne doznania, których kobieta doświadcza podczas stosunku. Występują jako część cyklu reakcji seksualnych i zwykle pojawiają się po ciągłej stymulacji stref erogennych, do których należą genitalia, odbyt, sutki i krocze. W niektórych przypadkach wyobrażenie może wywołać orgazm, który nazywany jest orgazmem psychicznym.
Wyobrażenia wywołane przez samego siebie również zostały powiązane z orgazmami. W jednym z badań analizowano fizjologiczne zdarzenia związane z orgazmem wywołanym przez wyobrażenia u kobiet z historią wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie. Naukowcy odkryli, że kobiety z PTSD doświadczały znacząco wyższej aktywacji brzuszno-przyśrodkowej kory przedczołowej podczas wyobrażania sobie własnego wykorzystania seksualnego, w porównaniu z kobietami z grupy bez PTSD. Oba rodzaje wyobrażeń powodowały znaczący wzrost częstości akcji serca, skurczowego ciśnienia krwi i średnicy źrenic. Ponadto stwierdzono znaczącą aktywację netto współczulnego układu nerwowego zarówno podczas wyobrażania sobie siebie, jak i samostymulacji narządów płciowych.
Badacze zauważyli, że korelacje między częstotliwością orgazmów a innymi cechami psychopatologicznymi, takimi jak status socjoekonomiczny, poziom wykształcenia i cechy psychologiczne, były słabe. Badanie to nie było jednak rozstrzygające, ponieważ nie zawierało komponentów genetycznych. Orgazmy wywołane wyobrażeniami są więc wynikiem samoistnego wywoływania wyobrażeń w stresujących okresach.
Relaksacja powoduje orgazmy
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają orgazmy w stresujących okresach, najpierw zrelaksuj swoje ciało. To udowodniony fakt, że orgazmy pomagają ludziom radzić sobie ze stresem i zaburzeniami snu. Naukowcy odkryli, że przypływ oksytocyny podczas orgazmu uspokaja organizm i uwalnia endorfiny, które działają uspokajająco. Ta ulga od stresu ma dodatkowe korzyści dla zdrowia. Obniża poziom kortyzolu we krwi, co pomaga ci lepiej spać w nocy.
Badania wykazały również, że orgazmy są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Według Whipple’a, podnoszą one próg bólu z 40 do 100 procent, co odpowiada zmniejszeniu o połowę ilości bólu odczuwanego podczas masturbacji pochwy w celu osiągnięcia szczytowania. To skutecznie zmniejsza ból o połowę i łagodzi stres. Te same badania wykazały, że poziom oksytocyny w krwiobiegu wzrasta po stosunku seksualnym.
Regularny seks pomaga również kobietom cierpiącym na skurcze menstruacyjne, ponieważ orgazmy uwalniają oksytocynę i endorfiny. Skurcze menstruacyjne mogą również występować rzadziej w przypadku częstych orgazmów, a regularny seks może również pomóc w przypadku napięciowych bólów głowy. Inną korzyścią płynącą z orgazmów jest to, że wzmacniają one Twój układ odpornościowy. Wiadomo również, że regularny seks zmniejsza stres i zwiększa poziom energii.
Kobiety mogą doświadczać orgazmów w sytuacjach stresowych, rozluźniając swoje ciało i koncentrując się na przyjemności. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, że orgazmy są często wywoływane przez napięcie mięśniowe. Do osiągnięcia orgazmu wykorzystywane są mięśnie pośladków, nóg, stóp i górnej części ciała. Kiedy są one zestresowane, często trudno jest im się rozluźnić i osiągnąć orgazm. Z tego powodu ważne jest, aby znaleźć sposoby na relaks.
