Lenistwo nie istnieje. Tak, naprawdę!

Lenistwo nie istnieje

Jeśli myślisz, że leniwi ludzie są leniwi, jesteś w błędzie. Wbrew temu, co sądzi wiele osób, leniwi ludzie istnieją. Niezależnie od tego, czy pracują za dużo, czują się wypaleni, czy są po prostu leniwi, to nie oni. Prawdziwy problem tkwi w naszej wyuczonej bezradności. Po przeczytaniu książki „Lenistwo nie istnieje” będziesz dokładnie wiedział, co zrobić, aby zmienić swoje życie. Oto jak. Przyjmij swoją nowo odkrytą wolność i przestań się wstydzić za to, że czujesz się leniwy.

Wypalenie

Ci ludzie nie wybierają uczucia rozczarowania, porażki czy apatii. Te uczucia są wynikiem różnych barier i wyjaśnień, dlaczego ich doświadczamy. Aby przezwyciężyć te uczucia, musisz nauczyć się patrzeć na ludzkie zachowania z innej perspektywy. Kim Longhofer, autorka książki Self-Published Kindling, wyjaśnia, jak stać się mniej rozproszonym, bardziej produktywnym i bardziej zadowolonym. Jej książka jest niedroga, kosztuje tylko 3 dolary, a ponadto zawiera praktyczne porady, jak zmienić sposób myślenia o ludzkich zachowaniach.

To jest temat książki Can’t Even, How Millennials Became the Burnout Generation

Według Price’a wypalenie zawodowe występuje wtedy, gdy zasoby wyczerpują się szybciej, niż można je zastąpić. Przyczyny wypalenia zawodowego to m.in. skrajny stres, wysokie oczekiwania i poczucie nieadekwatności. Te przyczyny i objawy są warunkowane przez wiele czynników, w tym obciążenie pracą, wynagrodzenie i społeczność. Wiele z tych czynników wyzwalających pokrywa się z objawami depresji. Wypalenie zawodowe jest często wynikiem przekonań danej osoby na temat tego, co czyni ją szczęśliwą.

Książka jest prowokującą lekturą, która rzuca wyzwanie konwencjonalnemu rozumieniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Jest pełna anegdot na temat skutków wypalenia zawodowego, w tym historii uczniów, kolegów i przyjaciół. Pomimo zapalnego charakteru słowa „leniwy”, książka oferuje ćwiczenia pozwalające odwrócić jego szkodliwe skutki. Dla pracoholika taka książka powinna znaleźć się obok klawiatury biurka lub domowego komputera.

Przeczytaj również:  Faza depresji w zaburzeniu dwubiegunowym z chandrą

Książka ta nie jest podręcznikiem, jak uciec z cyklu lenistwa. Nie uczy zdegradowanych Amerykanów, jak zrzucić jarzmo wyzyskiwaczy. Zamiast tego książka podkreśla potrzebę zbiorowych działań w miejscu pracy i tworzenia związków zawodowych. Mówi czytelnikom, że są wyzyskiwani i że kapitalizm jest źródłem tego wyzysku. Jednak „Lenistwo nie istnieje” to pożyteczna lektura dla tych, którzy wierzą w ten mit.

Przepracowanie

Czy przepracowanie jest przyczyną lenistwa? Być może, ale sprawa jest bardziej skomplikowana. Podstawową przyczyną przepracowania nie jest zysk czy wydajność, ale kultura kontroli. Firmy są zachęcane do kontrolowania czasu pracowników, nawet jeśli oznacza to skrócenie przerw. Problem w tym, że taka kultura prowadzi do kultury apatii. Przepracowanie jest przyczyną lenistwa.

W swojej książce psycholog społeczny dr Devon Price zgłębia ten problem, posługując się studiami przypadków i ilustrującymi je historiami. Książka ta jest pełna współczucia dla pracowników LGBT i pracowników z marginesu społecznego, pokazuje złożoność słowa „leniwy” i jego wpływ na świat. Proponując ćwiczenia i przykłady pozwalające naprawić wyrządzone przez nie szkody, Price pomaga czytelnikom zrozumieć, dlaczego czekanie nie jest rozwiązaniem. Autor jest również psychologiem społecznym i dostosowuje tę książkę do potrzeb osób pracujących w domu.

Uczona bezradność

Uczona bezradność jest ważnym konstruktem psychologicznym, który może wyjaśnić doświadczenia mniejszości w systemie, który historycznie faworyzował białych i mężczyzn. Zarówno łagodna mikroagresja, jak i powtarzające się narażenie na kulturę zdominowaną przez stereotypy rasowe, takie jak rasizm, mogą mieć wpływ na osobiste zachowanie i podejmowanie decyzji. Wyuczona bezradność ma wiele implikacji.

Osoby, u których rozwinęła się wyuczona bezradność, mogą prowadzić siedzący tryb życia, przejawiać zachowania autodestrukcyjne i ograniczać aktywność seksualną. Zachowania te mogą świadczyć o braku poczucia własnej wartości, ponieważ osoby te stale wątpią w swoje możliwości odniesienia sukcesu. Mogą nawet wykazywać niską tolerancję na frustrację i mieć trudności z dotrzymaniem słowa. Często nie udaje im się pokonać wyzwań, mimo że są ich świadome. Wyuczona bezradność, wywołana poczuciem bezwartościowości, nie jest oznaką lenistwa.

Przeczytaj również:  Czym jest prokrastynacja? Cechy charakterystyczne i możliwe przyczyny

Co więcej, gdyby kobiety nauczyły się bezradności, świat pozostałby nieruchomy. Co więcej, chromosom Y częściej niż chromosom X produkuje serotoninę, co zapobiega depresji i stanom lękowym. W ten sposób lenistwo stałoby się normą kulturową, na którą kobiety cierpiały od dawna. Zmuszanie kobiet do cierpienia z powodu tych zaburzeń psychicznych, które doprowadziły do wyginięcia wielu gatunków, przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego.

Niemniej jednak umiejętność przezwyciężania wyuczonej bezradności może być pomocna. Choć nie jest to łatwe zadanie, możliwa jest zmiana schematów myślowych i zastąpienie wyuczonej bezradności pozytywnością i nadzieją. Nauczenie się, jak powstrzymać ten schemat, wymaga czasu. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym problemem jest jak najwcześniejsze jego rozpoznanie. W międzyczasie, jeśli będzie się on utrzymywał, wyuczona bezradność może doprowadzić do reakcji odwrażliwiającej.

Nauka rozpoznawania trudnych sytuacji

Wielu ludzi nazywa lenistwo lub porażkę „bezradnością”. W rzeczywistości jednak nie decydują się świadomie na lenistwo. Uczucia te nie wynikają z lenistwa, ale z innych przyczyn, takich jak poczucie niekompetencji, poczucie nieadekwatności czy apatia. Uczucia te są wynikiem barier i wyjaśnień, które sami sobie stworzyliśmy, a które mogą być uzasadnione. Niezależnie od przyczyny, błędem jest myślenie, że lenistwo jest wymówką.

Rozpoznanie lenistwa

Istnieje wiele sposobów na rozpoznanie lenistwa. Pomimo swojej nazwy, termin psychiatryczny odnosi się do osób, które nie mają energii, motywacji lub siły woli, aby podjąć działania. Osoby te są zazwyczaj marginalizowane. Z tego powodu często określa się je mianem leniwych. Choć to zrozumiałe, że tym ludziom może brakować energii, prawdziwym winowajcą może być problem ze zdrowiem psychicznym.

Książka rozpoczyna się od zbadania historii „kłamstwa o lenistwie” i jego kulturowych korzeni. Wyjaśnia, jak powstało to założenie, od jego korzeni w czasach purytańskich po dzisiejsze cyfrowe narzędzia pracy, które zacierają granicę między pracą a życiem. Przedstawione są również różne badania naukowe i osobiste doświadczenia, a także anegdoty uczniów i współpracowników autora. Założenie książki jest proste: produktywność nie jest równoznaczna z wartością. Gdyby tak było, nie byłoby tak wielu ludzi, którzy czują się przytłoczeni, sfrustrowani i nieproduktywni. W książce omówiono również psychologiczne korzenie pojęcia „lenistwa”, w tym jego rolę w określaniu wartości, ograniczaniu spożycia żywności i aktywności fizycznej oraz przyjmowaniu bezczynności jako sposobu na jego przezwyciężenie.

Przeczytaj również:  Efekt pierwszeństwa - charakterystyka, przykłady i wpływ na ludzi