Metylofolian – co to jest?

Na temat metylofolianu istnieje wiele różnych opinii. W artykule omówimy jego efekty kliniczne, metabolizm i bezpieczeństwo w ciąży. Aby podjąć decyzję, przeczytaj cały artykuł zanim zaczniesz przyjmować ten suplement. Istnieje wiele zagrożeń związanych z tym suplementem, więc pamiętaj, aby stosować go w sposób odpowiedzialny. Poniżej wymieniono niektóre z zagrożeń związanych z metylofolianem oraz sposoby ich unikania.

Metylofolian

Metylofolian jest witaminą B, która pomaga organizmowi przetwarzać estrogen. Osoby z niskim poziomem tej witaminy często doświadczają problemów ze zdrowiem reprodukcyjnym. Mogą one obejmować niepłodność i problemy trawienne, takie jak obfite miesiączki i włókniaki. Przyjmowanie suplementu metylofolianu może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu tej witaminy. Może również pomóc w łagodzeniu objawów nieswoistych zapaleń jelit i zespołu jelita drażliwego.

Metylofolian jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w zdrowym funkcjonowaniu mózgu. Wpływa na produkcję dopaminy i metabolizm serotoniny, noradrenaliny i adrenaliny, czyli neuroprzekaźników wpływających na nastrój. Ponieważ bierze udział w produkcji neuroprzekaźników, metylofolian jest korzystny dla osób z zaburzeniami nastroju. Niski poziom metylofolianu został powiązany z depresją, manią i chorobą Alzheimera.

Zalecana dawka metylofolianu to 1 mikrogram dwa razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy skonsultować się z lekarzem w przypadku przyjmowania jakichkolwiek innych leków. Chociaż nie są znane żadne poważne lub umiarkowane interakcje, należy omówić ryzyko z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nowych leków. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie powinieneś przyjmować suplementów Methylfolate, chyba że lekarz zaleci ci to zrobić.

Methylfolate jest formą witaminy B9, którą można znaleźć w zieleninie liściastej. Niestety, wiele osób nie otrzymuje jej w wystarczającej ilości z dietą. Dlatego tak wielu z nas musi przyjmować suplementy, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm. Może on również pomóc w zapobieganiu i leczeniu wad cewy nerwowej, które mogą prowadzić do rozwoju nieprawidłowości mózgu i rdzenia kręgowego.

Mimo że nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie stosowania samego metylofolianu w leczeniu depresji, jest on bezpieczny w połączeniu z innymi lekami, a także może być przyjmowany razem z innymi lekami przeciwdepresyjnymi. Jedna duża metaanaliza wykazała, że metylofolian może być stosowany w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi. Chociaż jest to jeszcze w powijakach, potrzeba więcej badań, aby określić jego skuteczność.

Skutki kliniczne

Metylofolian jest jedną z najsilniejszych witamin z grupy B, ale może mieć skutki uboczne, szczególnie u osób z określoną mutacją genu. Nadmierna metylacja tej witaminy z grupy B może powodować niepokój i bóle stawów. Choć większość osób z tą mutacją nie doświadcza tego efektu ubocznego, należy pamiętać, że zbyt duża dawka metylofolianu może prowadzić do nasilenia tych objawów.

Badacze doszli do wniosku, że dodatkowe doustne podawanie L-metylofolianu (L-methylfolate) w dawce 15 mg dziennie jest bezpiecznym i skutecznym leczeniem dużych zaburzeń depresyjnych. Chociaż wyniki nie są jeszcze jednoznaczne, leczenie to może mieć pewną wartość terapeutyczną u pacjentów z częściową odpowiedzią na SSRI. Jednak przed zaleceniem tej metody leczenia depresji konieczne jest przeprowadzenie dodatkowych badań w celu weryfikacji tych wyników.

Metylofolian jest ważną witaminą z grupy B, która przekracza barierę krew-mózg i pomaga w syntezie neuroprzekaźników wpływających na nastrój. Ponieważ jest ona niezbędna do zdrowego funkcjonowania mózgu, jej niedobór może prowadzić do depresji. Metylofolian odgrywa również istotną rolę od momentu narodzin. Pomaga w zapłodnieniu ludzkiej komórki jajowej, wspomaga rozwój organów i naprawę DNA, a także wspiera układ odpornościowy i detoksykację. Ponadto jest niezbędny dla komórek nerwowych, które są odpowiedzialne za regulację nastroju i sen.

Co więcej, badacze zauważyli, że l-metylofolian obniżył wynik PHQ-9, a uczestnicy odnotowali zmniejszenie o 8,5 punktu w okresie od 70 do 285 dni. Dla porównania, średni wynik PHQ-9 na początku badania wynosił 15,8 (SD = 5,6) i wynosił 6,0 (SD = 5,0). Co więcej, metylofolian poprawił objawy depresji na różnych poziomach i w różnych podgrupach pacjentów. Co więcej, w badaniu z udziałem pacjentów z łagodniejszą depresją wskaźniki remisji były wyższe niż w przypadku pacjentów z depresją umiarkowaną lub ciężką.

Przyjmowanie l-metylofolianu w czasie ciąży jest zdrową praktyką, natomiast uzupełnianie l-metylofolianu jest świetnym pomysłem. Wzrost poziomu folianów w czasie ciąży zmniejsza ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u dziecka, stanu, który może prowadzić do powstania rdzenia kręgowego lub mózgu. Niemowlęta karmione piersią są również doskonałym źródłem l-metylofolianu.

Metabolizm

W niedawno przeprowadzonym badaniu analizowano rolę metylofolianu w schizofrenii. Naukowcy stwierdzili znaczącą poprawę wyników klinicznych u pacjentów ze schizofrenią, którzy oprócz standardowego leczenia przyjmowali dodatkowo L-metylofolian. Autorzy zauważyli, że poprawa ta była niezależna od powszechnie występujących wariantów genetycznych wpływających na szlak folianowy i może sugerować, że suplementacja metylofolianem powinna być rozważana w połączeniu z innymi terapiami opartymi na folianach.

Kwas foliowy jest przekształcany w L-metylofolian w wyniku złożonego procesu biochemicznego zwanego metylacją. Ten złożony proces polega na dodawaniu grup metylowych do różnych cząsteczek. Proces ten jest kluczowym etapem wielu reakcji metabolicznych organizmu i jest obecny w prawie każdej komórce ciała. Co więcej, dieta danej osoby powinna być bogata w foliany, aby uzyskać optymalne korzyści z metylacji.

Występowanie witaminy folianowej jest niezbędne do normalnej produkcji substancji chemicznych w mózgu, w tym serotoniny i noradrenaliny. Jest ona również niezbędna do rozkładu homocysteiny do metioniny. L-metylofolian przekracza barierę krew-mózg, co jest ważnym elementem metabolizmu folianów. Ponadto L-metylofolian może poprawiać nastrój i wspomagać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Metylofolian jest metabolizowany w dwóch różnych procesach: katabolizm folianu w moczu i acetylacja wiązania C9-N10. Główną drogą metabolizmu i obrotu folianów jest proces kataboliczny. Główną krążącą formą folianu w organizmie jest 5-metylotetrahydrofolian (pABG).

MTHFR jest enzymem, który kieruje metylacją homocysteiny. Jest on głównym donorem węgla w tym metabolizmie. Inne źródła węgla to cholina, mrówczan, glicyna i betaina. Enzym syntaza metioniny regeneruje 5-metylo-THF. Mitochondrialny metabolizm jednowęglowy jest również zaangażowany w metylację homocysteiny.

Stężenie metylofolianu w osoczu nie różniło się istotnie w żadnej z dwóch grup. Chociaż leki przeciwdrgawkowe zmniejszyły stężenie metylofolianu w osoczu, wpływ na ogólną psychopatologię był nieistotny. Co więcej, w grupie przyjmującej L-metylofolan wzrastało stosowanie leków przeciwdrgawkowych. Badanie to stanowi podstawę do przyszłych badań nad rolą metylofolianu w schizofrenii.

Bezpieczeństwo w ciąży

Jeśli starasz się o dziecko, witamina prenatalna, taka jak metylofolian, może być świetnym pomysłem. Jednak istnieje również kilka zagrożeń związanych z tym lekiem. Przede wszystkim może on powodować skutki uboczne, takie jak silny niepokój i bezsenność. Wiadomo również, że może powodować mdłości i bóle głowy. Ponadto, nie zaleca się przyjmowania tego suplementu w czasie ciąży i laktacji. Na szczęście istnieją pewne alternatywy, w tym naturalna żywność bogata w metylofolian.

Metylofolian jest formą kwasu foliowego. Choć może być trudny do uzyskania z samej żywności, suplement taki jak ten może pomóc zapewnić wystarczającą ilość folianów na cały okres ciąży. Niedobór folianów w czasie ciąży może spowodować wady cewy nerwowej, a nawet anencefalię. Metylofolian jest jednak potrzebny wszystkim kobietom w wieku rozrodczym, ponieważ rozwój cewy nerwowej rozpoczyna się już w 3-4 tygodniu ciąży.

Pomimo, że aktywną formą folianu jest L-metylofolian, nie jest on zalecany jako alternatywa dla kwasu foliowego w czasie ciąży. W Wielkiej Brytanii zaleca się, aby kobiety ciężarne przyjmowały 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, począwszy od okresu przedkoncepcyjnego. Kobiety, u których występuje ryzyko niedoboru folianów, powinny przyjmować większe dawki kwasu foliowego niż pozostałe kobiety. Ponadto kobiety z pewnymi zaburzeniami metabolicznymi mogą odnieść korzyści ze stosowania większych dawek metylofolianu.

Oprócz roli, jaką odgrywa w płodności i zdrowiu dziecka, wykazano, że metylofolian chroni matkę i dziecko przed wadami cewy nerwowej. Chociaż metylofolian może być mniej skuteczny w zapobieganiu poronieniom, korzyści są znaczące. Jest to również witamina, która może być łatwo syntetyzowana w organizmie. Z tego względu należy omówić z lekarzem bezpieczeństwo metylofolianu i ciąży.

L-metylofolian może również zapobiegać depresji, rozszczepowi kręgosłupa i niekorzystnym wynikom płodu. W przypadku kobiet, które wiedzą, że ich gen MTHFR jest zmutowany, suplementacja metylofolianem może również pomóc w zapobieganiu depresji i poprawie płodności. Może również pomóc kobietom, które doświadczają powtarzających się poronień. Konieczne są jednak dalsze badania, aby ocenić korzyści i ryzyko związane ze stosowaniem metylofolianu i metylokobalaminy.