Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

Przewlekłe zmęczenie - jak sobie z nim radzić

Kilka form terapii może pomóc w radzeniu sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia. Poradnictwo i grupy wsparcia mogą być bardzo pomocne, ale nie są one przeznaczone dla wszystkich i często mogą powodować więcej stresu niż łagodzą. Eksperymentuj, aby znaleźć terapię, która najlepiej sprawdzi się w twoim przypadku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej. W międzyczasie, oto kilka sposobów radzenia sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia. Możesz być zaskoczony wyborami, których dokonasz!

Co to jest zespół przewlekłego zmęczenia?

Chociaż nie jest znana przyczyna zespołu przewlekłego zmęczenia, istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko jego wystąpienia. Należą do nich osłabiony układ odpornościowy, zaburzenia równowagi hormonalnej i choroby psychiczne. Czynnikiem sprzyjającym może być również genetyka, a także zakażenie wirusem Epsteina-Barr. Objawy zespołu przewlekłego zmęczenia mogą wystąpić u osób w każdym wieku, od nastolatków po osoby starsze. Objawy zespołu przewlekłego zmęczenia mogą być wyniszczające dla osób nim dotkniętych, ograniczając ich zdolność do pracy lub korzystania z życia.

Pomimo, że objawy zespołu przewlekłego zmęczenia różnią się u poszczególnych osób, jest on powszechny u osób po czterdziestce lub pięćdziesiątce. U dzieci jest rzadkością, ale częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Może istnieć genetyczna skłonność do występowania tego schorzenia u różnych osób z tej samej rodziny. Aby to potwierdzić, potrzebne są dalsze badania. Wiele osób cierpi na CFS, ale może nie zdawać sobie z tego sprawy. W razie potrzeby lekarz skieruje pacjenta do specjalisty.

Nie ma specyficznego testu na zespół przewlekłego zmęczenia. Niemniej jednak, lekarz prawdopodobnie przeprowadzi pełny wywiad i badanie kliniczne, aby wykluczyć inne schorzenia. Podczas badania ciśnienie krwi może być prawidłowe lub niskie, ale może spadać, gdy pacjent stoi. Częste zmiany rytmu serca mogą wymagać wykonania badania echokardiograficznego. Odruchy są na ogół szybkie. Zespół ten może być wynikiem choroby podstawowej lub może być dolegliwością.

Leczenie CFS nie jest proste. Może wymagać dostosowania stylu życia, diety i leków. Nie ma lekarstwa na zespół przewlekłego zmęczenia. Programy leczenia koncentrują się na łagodzeniu objawów, a nie na przyczynie. Celem terapii jest pomoc pacjentowi w powrocie do poziomu funkcjonowania sprzed wystąpienia CFS. Jednak wiele osób z CFS nie odzyskuje szybko poprzedniego poziomu funkcjonowania. Oczekiwanie szybkiego powrotu do zdrowia może tylko pogorszyć objawy, sprawić, że ludzie będą sfrustrowani i mniej podatni na programy rehabilitacyjne.

Przeczytaj również:  Rola melatoniny w rytmach okołodobowych

Lekarz może zalecić pewne leki, które pomogą zmniejszyć objawy zespołu przewlekłego zmęczenia. Niektóre leki, w tym kortykosteroidy i środki pobudzające, mogą nasilać objawy. Leki przeciwdepresyjne mogą być przepisane w celu poprawy rytmu snu, jednak leki te powinny być uważnie monitorowane przez lekarza, ponieważ mogą powodować poważne skutki uboczne, jeśli są przyjmowane w niewłaściwy sposób. Jeśli te leki nie działają, lekarz może skierować Cię do specjalisty od zaburzeń snu.

Objawy przewlekłego zmęczenia

Oprócz zespołu przewlekłego zmęczenia, inne schorzenia mogą powodować zmęczenie. Na przykład, zapalenie wielomięśniowe i fibromialgia są często mylone z zespołem przewlekłego zmęczenia, ale tak nie jest. Zdiagnozowanie osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia może być trudne, ponieważ objawy tych chorób są bardzo podobne. Lekarz będzie chciał przeprowadzić dokładny wywiad, badanie fizykalne i badania laboratoryjne na obecność autoprzeciwciał. Jeśli objawy utrzymują się przez miesiące, a nawet lata, najlepiej jest wykluczyć choroby autoimmunologiczne i zakaźne, ale ważne jest również wykluczenie wszelkich schorzeń leżących u ich podłoża.

Rozważając opcje leczenia, należy pamiętać, że gabinet lekarski to nie to samo, co specjalista. Lekarz będzie musiał zbadać pacjenta i ustalić, czy ma on dolegliwości fizyczne czy psychiczne. Lekarz może przepisać określony lek, ale objawy zespołu przewlekłego zmęczenia będzie leczył, usuwając przyczynę leżącą u jego podłoża. Niektóre terapie mogą obejmować leki, poradnictwo i suplementy, ale ważne jest, aby informować lekarza o wszelkich nowych objawach, których doświadczasz.

Ponieważ ME/CFS wpływa na wiele różnych układów organizmu, ważne jest, aby wiedzieć, że objawy tego zaburzenia mogą się zmieniać w czasie. Objawy mogą się poprawiać lub pogarszać wraz z odpoczynkiem, a pacjenci powinni być przygotowani na nawroty choroby. Jeśli dojdzie do nawrotu, może on być spowodowany konkretną infekcją, nieplanowanym działaniem lub brakiem wyraźnej przyczyny. Na szczęście istnieje wiele badań, w których poszukuje się obecnie uczestników z zespołem przewlekłego zmęczenia i w których udało się znaleźć skuteczne metody leczenia.

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że agresywne schematy ćwiczeń mogą pogorszyć objawy zespołu przewlekłego zmęczenia, dlatego najlepiej jest rozpocząć program ćwiczeń o niskiej intensywności. Z czasem można przejść do większej intensywności ćwiczeń, minimalizując ryzyko utraty kondycji. Ważna jest także zdrowa dieta i odpowiedni odpoczynek. Jeśli doświadczasz objawów zmęczenia, rozważ zmniejszenie dziennego spożycia alkoholu, kofeiny i innych substancji chemicznych.

Przeczytaj również:  Choroby sieroce - co to jest?

Przyczyny przewlekłego zmęczenia

Jedną z pierwszych rzeczy, jaką powinien zrobić każdy, kto cierpi na zespół przewlekłego zmęczenia (CFS), jest zrozumienie, czym on jest. Choroba ta charakteryzuje się wysokim poziomem zmęczenia i wyczerpania, które trwają przez co najmniej sześć miesięcy. Nasilenie zmęczenia musi być na tyle duże, aby można było wykluczyć inne przyczyny. Należy pamiętać, że nie istnieje specyficzne leczenie CFS, ale dostępne są metody leczenia. Pacjentom zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia najlepszego dla siebie sposobu leczenia. Dla niektórych pomocne są także grupy wsparcia.

Po dokładnym rozpoznaniu objawów ważna jest konsultacja z lekarzem. Lekarz rodzinny lub ogólny może zdiagnozować u Ciebie zespół przewlekłego zmęczenia. Lekarz może przepisać Ci leki na receptę, suplementy lub porady. W pierwszej kolejności należy udać się do gabinetu lekarskiego i wyjaśnić objawy. Lekarz rodzinny może chcieć zobaczyć Cię z przyjacielem lub członkiem rodziny, który będzie w stanie przyswoić przedstawiane mu informacje. Pamiętaj, aby podać jak najwięcej szczegółów i podzielić się wszelkimi innymi objawami, których doświadczasz. Przewlekłe zmęczenie może negatywnie wpłynąć na życie człowieka, dlatego szukanie pomocy może być dobrym pomysłem.

Pomocnym sposobem radzenia sobie z przewlekłym zmęczeniem jest prowadzenie dziennika objawów. Pomoże Ci to ustalić, czy nie przeciążasz się nadmiernie, co może prowadzić do swoistego „załamania”. Niektóre terapie alternatywne, takie jak suplementy ziołowe i akupunktura, nie są skuteczne w przypadku osób cierpiących na tę chorobę. Ponadto terapie te są drogie i przynoszą niewielkie lub żadne potwierdzone korzyści. Pacjenci powinni być ostrożni w wydawaniu pieniędzy na drogie terapie, które mogą powodować skutki uboczne.

Choć istnieją metody leczenia CFS, choroba ta jest często niezrozumiała i niedostatecznie zbadana. Chociaż choroby serca i rak piersi są często kojarzone z czerwonymi i różowymi wstążkami, CFS jest oficjalnie symbolizowane przez niebieską wstążkę. Nawet jeśli nie ma lekarstwa ani ostatecznej diagnozy na CFS, wiele osób odrzuca tę chorobę i obwinia ją o jakieś dolegliwości. W rzeczywistości jednak uważa się, że liczba osób dotkniętych CFS sięga miliona w samych Stanach Zjednoczonych.

Przeczytaj również:  Zastosowanie środków przymusu bezpośredniego

Leczenie

Istnieją różne sposoby leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia, znanego również jako myalgic encephalomyelitis (ME/CFS). Chociaż rzadko udaje się postawić właściwą diagnozę, ponieważ wiele objawów jest podobnych do tych występujących w bardziej powszechnych chorobach, możliwości leczenia przewlekłego zmęczenia są bardzo zróżnicowane. Jedną z najpopularniejszych metod leczenia tego zespołu jest terapia poznawczo-behawioralna, która polega na eliminowaniu wyuczonych zachowań i niepożądanych wzorców myślowych.

Najważniejszą rzeczą, jaką należy wiedzieć o tym zespole, jest to, że nie jest to choroba dziedziczna. Może być wywołany przez wirusy, a leczenie zależy od rodzaju i przyczyny choroby. Zazwyczaj jest to infekcja wirusowa, taka jak ludzki wirus opryszczki lub wirus Epsteina-Barr. W innych przypadkach może być spowodowana zaburzeniami równowagi hormonalnej. Najskuteczniejsze metody leczenia koncentrują się na zwalczaniu przyczyn leżących u podstaw choroby, a nie na samych jej objawach.

Długoterminowe perspektywy leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia są zróżnicowane. Niektórzy ludzie w pełni wracają do zdrowia, podczas gdy inni muszą nauczyć się żyć z tym stanem. Dzieci i młodzież mają lepsze perspektywy długoterminowe niż dorośli. Leczenie zespołu przewlekłego zmęczenia jest uzależnione od wielu czynników, w tym od historii choroby, nasilenia objawów i stanu fizycznego pacjenta. Niektórzy ludzie nie doświadczają żadnych objawów, podczas gdy inni spędzają resztę życia, dostosowując się do choroby.

Skutecznym sposobem leczenia objawów zespołu przewlekłego zmęczenia jest terapia medyczna. Ma ona na celu złagodzenie niektórych objawów i opanowanie objawów. Dostępnych jest wiele różnych leków, a lekarze zazwyczaj zaczynają od małych dawek tych leków, aby ocenić, czy nie powodują one skutków ubocznych. Leki powinny być jednak stosowane tylko w przypadku CFS, ponieważ wszystkie mają skutki uboczne. Dlatego najlepszym sposobem radzenia sobie z objawami jest połączenie różnych terapii.

Ponieważ ME/CFS nie można zdiagnozować za pomocą jednego testu, pacjenci z objawami mogą potrzebować kombinacji badań krwi, aby wykluczyć inne możliwe choroby. Anemia, niedoczynność tarczycy, choroby wątroby lub niewydolność nerek to najczęstsze schorzenia towarzyszące uporczywemu zmęczeniu. Chociaż CFS można wyleczyć lekami, nadal ważna jest konsultacja z lekarzem, aby uniknąć powikłań. Jeśli objawy przeszkadzają ci w codziennym życiu, powinieneś jak najszybciej poszukać pomocy lekarskiej.