Narodziny dziecka powodują dramatyczne zmiany w życiu ciężarnej kobiety, a pojawienie się baby bluesa nie jest niczym innym. Wśród przyczyn baby bluesa wymienia się wahania nastroju, brak snu i depresję poporodową. Aby dowiedzieć się, jakie są przyczyny baby bluesa, przeczytaj ten artykuł! Zawiera on najnowsze informacje o różnych przyczynach baby bluesa i sposobach ich leczenia!
Spis treści artykułu
Depresja poporodowa przyczyną baby bluesa
Wiele kobiet po porodzie doświadcza baby bluesa. Chociaż takie wahania nastroju są normalną częścią okresu poporodowego, przedłużający się charakter baby bluesa może wskazywać na obecność depresji poporodowej. Przyczyną tego stanu może być także brak snu i niewłaściwe odżywianie. Inne czynniki, które mogą powodować baby blues, to problemy emocjonalne i myśli o nowym dziecku. Jeśli czujesz, że te objawy mają wpływ na Twoje życie, porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Dostępne są różne metody leczenia depresji poporodowej. W łagodniejszych przypadkach możesz skorzystać z porad terapeuty. W cięższych przypadkach mogą zostać przepisane leki przeciwdepresyjne. Ostatecznie to Twój lekarz podejmie najlepszą decyzję w Twojej konkretnej sytuacji. Jeśli jednak cierpisz na baby blues i nie jesteś pewna, czy to depresja poporodowa, powinnaś jak najszybciej udać się do specjalisty.
Depresja poporodowa nie jest wprawdzie poważnym zaburzeniem, ale może dotknąć świeżo upieczonych rodziców. Może się ona pojawić od dwóch do ośmiu tygodni po porodzie, a jej objawy mogą być od łagodnych do ciężkich. Choć rozmowa o depresji poporodowej może być trudna, powinnaś zrozumieć, że to nie jest twoja wina. Nie jesteś złą matką ani okropną osobą. W rzeczywistości depresja poporodowa jest normalną częścią okresu przejściowego i nie jest oznaką wadliwego macierzyństwa.
Mimo że wiele kobiet doświadcza baby blues, znacznie większy odsetek nowych matek może cierpieć na depresję poporodową. W większości przypadków stan ten jest łagodny i mija w ciągu tygodnia lub dwóch. Istnieje jednak duże ryzyko wystąpienia poważnych problemów, w tym depresji poporodowej, która jest poważnym zaburzeniem nastroju, mogącym negatywnie wpłynąć na matkę i jej dziecko. Mimo że baby blues jest normalną częścią macierzyństwa, warto pamiętać, że dla kobiet cierpiących na depresję poporodową dostępna jest pomoc.
Brak snu
Wielu świeżo upieczonych rodziców doświadcza braku snu w ciągu pierwszych kilku tygodni nowego życia. Nagła zmiana poziomu hormonów jest często przyczyną „baby bluesa”. Choć objawy u dziecka ustępują zwykle w ciągu kilku dni, brak snu może powodować inne, poważniejsze problemy. Okołoporodowe zaburzenia nastroju i lękowe dotykają do 15 procent kobiet w ciąży. Zaburzenia te obejmują depresję, lęk, zaburzenia paniczne, poporodowy zespół stresu pourazowego i zaburzenia dwubiegunowe.
Zły nastrój, jakiego doświadczają kobiety po porodzie, może być przyczyną depresji poporodowej. Chociaż baby blues jest normalny i powinien minąć po kilku dniach, jeśli cierpisz z jego powodu dłużej, możesz mieć poporodowe zaburzenia nastroju, które wiążą się z uczuciem depresji i niepokoju. Aby zapobiec depresji poporodowej, jak najwięcej odpoczywaj i rozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi. Spacer na świeżym powietrzu lub pisanie dziennika również może pomóc.
Sen jest niezbędny dla zdrowia psychicznego, ale jest również niezbędny dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka. Na przykład sen sprzyja zdrowemu wzrostowi i rozwojowi poznawczemu. Co więcej, badania wykazują, że depresja poporodowa i psychoza okołoporodowa są związane z niską jakością snu. Badania te są jednak ograniczone. Konieczne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób sen wpływa na te schorzenia. Badania te mogą jednak okazać się przydatne jako punkt wyjścia do poszerzenia wiedzy na temat niedoboru snu i baby bluesa.
Chociaż niedobór snu jest częstym objawem poporodowym, może być trudno odróżnić go od poważniejszego schorzenia. Jeśli objawy przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, powinnaś poszukać pomocy. Objawy depresji poporodowej mogą obejmować brak apetytu, niepokój, głęboki smutek i niską samoocenę. To wszystko są oznaki, że możesz doświadczać PPD. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, powinnaś jak najszybciej porozmawiać z lekarzem.
Wahania nastroju w czasie ciąży powodują baby blues
Wahania nastroju w czasie ciąży są powszechne i wiele nowych matek doświadcza napadów płaczu, smutku i rozdrażnienia. Błękit może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Zła wiadomość jest taka, że nie jesteś sama. W rzeczywistości 80 procent nowych mam doświadcza „baby bluesa” w pewnym momencie ciąży. Może to być okazja do porozmawiania z lekarzem o możliwych przyczynach i strategiach radzenia sobie z tym problemem.
Baby blues często wiąże się z ogromną niestabilnością emocjonalną i smutkiem. Jeśli baby blues trwa dłużej niż dwa tygodnie, może to oznaczać, że cierpisz na depresję poporodową. Jest to poważne zaburzenie nastroju, które wymaga profesjonalnej opieki. Leczenie może obejmować poradnictwo lub przyjmowanie leków. Nie ma lekarstwa na „baby blues”, ale istnieje wiele sposobów radzenia sobie z jego objawami. Więcej informacji na temat PMAD można znaleźć na stronie www.ncbi.gov.
Zdrowa dieta może pomóc w złagodzeniu skutków baby bluesa. Pomocne może być spożywanie zdrowej żywności i odpowiednia ilość snu. W czasie ciąży hormony tarczycy mogą wpływać na Twój nastrój. Wahania nastroju mogą być również spowodowane problemami emocjonalnymi, takimi jak poczucie winy lub smutek. Problemy emocjonalne, zwłaszcza zamartwianie się o nienarodzone dziecko, mogą również nasilić baby blues.
Wiele świeżo upieczonych mam doświadcza baby blues kilka dni po porodzie. Jeśli poród był trudny, mogą one odczuwać go wcześniej niż inne. Nie da się dokładnie określić, co powoduje baby blues, ale lekarze twierdzą, że zmiany hormonalne w organizmie matki są ważne w procesie zdrowienia i promowania karmienia piersią. Chociaż lekarze nie ustalili dokładnej przyczyny baby blues, mogą pomóc mamom zrozumieć, dlaczego występują u nich wahania nastroju.
Wahania nastroju w ciąży przyczyną depresji poporodowej
Wahania nastroju w ciąży są powszechne i mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Zmiany hormonów, fizyczne niedogodności związane z ciążą oraz zwykłe obawy związane z nadchodzącą zmianą w życiu mogą wpływać na nastrój kobiety. Nie ma jednak nic złego w płaczu, jedzeniu ogórków kiszonych czy lodów. Wzloty i upadki w ciąży mogą mieć szkodliwy wpływ na przyszłą matkę i jej nienarodzone dziecko.
Jednym z największych czynników ryzyka wystąpienia poporodowych zaburzeń nastroju jest historia choroby psychicznej. Okres następujący bezpośrednio po urodzeniu noworodka jest często określany jako czwarty trymestr ciąży. Izolacja społeczna i brak czasu wolnego od pracy również mogą przyczynić się do rozwoju zaburzeń nastroju w tym okresie. Nie ma jednak uniwersalnej metody leczenia depresji poporodowej, a znalezienie metody leczenia tego zaburzenia może być trudne.
Wahania nastroju w czasie ciąży są powszechne, a do 50% kobiet doświadcza ataku „baby bluesa” po porodzie. Baby blues charakteryzuje się smutkiem i częstym płaczem bez wyraźnego powodu. Większość kobiet doświadcza tych objawów w pierwszym tygodniu po porodzie i ustępują one samoistnie w ciągu dwóch tygodni bez leczenia. Jeśli jednak utrzymują się one dłużej, objawy depresji poporodowej mogą wskazywać na poważne zaburzenia psychiczne.
Podczas ciąży możesz również doświadczać epizodów depresji i lęku. Twój lekarz powinien monitorować Twój nastrój i zapewnić Ci wsparcie. Pomoże Ci również znaleźć sposoby radzenia sobie z objawami i dbania o zdrowie. Może on również przeprowadzić badania przesiewowe w kierunku depresji poporodowej. A jeśli uważasz, że jesteś w grupie ryzyka wystąpienia tego zaburzenia, pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi o swoich objawach. Specjalista pomoże Ci ustalić plan leczenia depresji poporodowej, który będzie najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom.
Możliwości leczenia baby blues
Baby blues to łagodne uczucie smutku lub niepokoju, które zwykle dopada nowe mamy kilka dni lub tygodni po porodzie. Może on trwać nawet dwa tygodnie i na ogół ustępuje samoistnie, ale jeśli jest to uporczywy problem, być może będziesz chciała skontaktować się z lekarzem. Lekarz będzie mógł wykluczyć depresję poporodową, której objawy są podobne do baby blues.
Delikatesy są stosunkowo powszechne – nawet 40 procent nowych mam doświadcza ich w ciągu pierwszych 10 dni po porodzie. Zazwyczaj trwa on krócej niż tydzień i nie przeszkadza matce w codziennych czynnościach. Na szczęście baby blues ma tendencję do wygasania, a zwykły odpoczynek i pożywna dieta to często wszystko, co jest potrzebne, aby opanować te uczucia. Chociaż wielu świeżo upieczonych rodziców ma takie odczucia, rozpoznanie objawów pomoże im poczuć się mniej przygnębionym i lepiej kontrolować sytuację.
Dobra sieć wsparcia społecznego jest również pomocna w zapobieganiu baby bluesowi. Nawet jeśli Twoja sieć rodziny i przyjaciół jest niewielka, powinieneś podjąć wysiłki w celu stworzenia szerszej sieci wsparcia, aby zapobiec pojawieniu się „baby bluesa”. Jeśli jeszcze nie masz grupy wsparcia, rozważ przyłączenie się do niej. Grupy te zapewniają nowym mamom bezpieczną przestrzeń, w której mogą podzielić się swoimi doświadczeniami i zaoferować wsparcie. Nawet jeśli czujesz się przygnębiona i potrzebujesz porady, pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na cieszenie się dzieckiem i własnym życiem.
Oprócz leków istnieje kilka innych możliwości leczenia baby bluesa. Niektóre kobiety doświadczają ciężkiej depresji, a cięższe przypadki kończą się psychozą poporodową. W rzeczywistości 1 na 1000 kobiet zapada na psychozę poporodową. W związku z tym depresja i lęk są powszechne wśród nowych matek i często stanowią wstęp do samobójstwa. Chociaż leczenie objawów baby bluesa przez lekarza może być najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi, powinnaś rozważyć skorzystanie z poradnictwa w celu omówienia swoich możliwości.
