Spis treści artykułu
Problemy z pamięcią krótkotrwałą
Jeśli cierpisz na utratę pamięci krótkotrwałej, nie jesteś sam. Jest to nieunikniona część procesu starzenia się. Na szczęście istnieje kilka sposobów, by poradzić sobie z utratą pamięci i zapobiec jej przewlekłości. Na początek zadbaj o porządek w swojej pamięci, zapisując różne rzeczy i prowadząc dziennik. Jeśli to możliwe, ustaw alarm przypominający o konieczności wykonania pewnych czynności. Unikaj rozpraszania uwagi. Staraj się nie myśleć o dniu jutrzejszym lub wczorajszym, gdy próbujesz przypomnieć sobie coś ważnego. Skoncentruj się na chwili obecnej.
Słabszy wynik testu pamięci roboczej może wskazywać na problemy z pamięcią krótkotrwałą, ale można temu łatwo zaradzić. Jedną z prostych sztuczek jest dzielenie obrazów na powiązane ze sobą fragmenty. Ta technika pomaga sięgnąć do pamięci długotrwałej, która przechowuje powiązane ze sobą koncepcje. Jest ona uruchamiana przez skojarzenia i wskazówki. Aby poprawić swoją pamięć, może wystarczyć lepszy plan snu. Możesz też spróbować terapii w formie zabawy, takiej jak Jungle Memory.
Istnieje wiele przyczyn utraty pamięci krótkotrwałej. Zanim udasz się do lekarza, poświęć trochę czasu na zdobycie wiedzy. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na tę przypadłość, zanotuj wszystkie leki, które obecnie przyjmujesz. Zapisz czas, przez jaki przyjmujesz każdy z nich. Jeśli dany lek jest przyczyną utraty pamięci, warto poszukać alternatywnego leczenia.
Jeśli masz problemy z zapamiętaniem kilku pierwszych słów zdania, możesz cierpieć na pamięć krótkotrwałą. Pamięć krótkotrwała ogranicza się do przechowywania niewielkiej ilości informacji, a ponadto z czasem ulega pogorszeniu. Dzieje się tak dlatego, że może ona utrzymać cztery nowe informacje tylko przez 10-20 sekund. Jeśli w trakcie tego procesu rozproszysz się, szybko zapomnisz informacje. Powtórzenie informacji spowoduje zresetowanie licznika i pomoże zachować je na dłużej. Hipokamp zdecyduje wtedy, które fragmenty powinny być przechowywane dłużej.
Przyczyny zaburzeń pamięci
Istnieje wiele różnych przyczyn zaburzeń pamięci, w tym choroby naczyniowe, urazy mózgu i spożywanie alkoholu. Zaburzenia te mogą dotyczyć nawet 20% dorosłych w wieku produkcyjnym, a ich przyczyną może być także stres, problemy ze snem i ból. Depresja, na przykład, może również powodować problemy z pamięcią i prowadzić do braku napędu i zmniejszonej radości z codziennych czynności. Zaburzenia depresyjne mogą również powodować zapominanie. Dobrym sposobem zapobiegania zaburzeniom pamięci jest prowadzenie zdrowego trybu życia, w tym niepalenie i niepicie alkoholu oraz zdrowe odżywianie się.
Oprócz problemów neurologicznych, zaburzenia pamięci mogą być spowodowane stanami psychiatrycznymi, takimi jak depresja, urazy mózgu i inne schorzenia. Wczesna diagnoza ma zasadnicze znaczenie dla właściwego leczenia. W przypadku wielu zaburzeń pamięci dostępne jest leczenie, które często jest zindywidualizowane i dopasowane do indywidualnych potrzeb. Leczenie zaburzeń pamięci zazwyczaj rozpoczyna się od etapu diagnostycznego, który obejmuje kompleksową ocenę psychologiczną i badania obrazowe mózgu. Ten etap badań ma na celu postawienie jak najdokładniejszej diagnozy, tak aby leczenie mogło być ukierunkowane na przyczynę objawów.
Inne czynniki ryzyka problemów z pamięcią to przewlekły stres, spożywanie alkoholu i zły styl życia. Ostatnie badania sfinansowane przez Alzheimer’s Society sugerują, że długotrwały stres może zmieniać poziom pewnych neuroprzekaźników w mózgu, co może negatywnie wpływać na pamięć. Oprócz nadużywania alkoholu, palenie papierosów zmniejsza ilość tlenu w mózgu, co utrudnia kojarzenie imion z twarzami. Osoby zażywające nielegalne narkotyki również mogą być narażone na ryzyko, ponieważ wiele z nich zmienia równowagę chemiczną w mózgu. Złe wzorce snu również utrudniają konsolidację i odzyskiwanie pamięci.
Oprócz choroby Alzheimera istnieje wiele innych przyczyn zaburzeń pamięci. Inne schorzenia, które wpływają na pamięć, to między innymi bezdech senny, powszechne zaburzenie snu. Osoby cierpiące na bezdech senny częściej zapadają na demencję i mogą doświadczać bólów głowy, zmęczenia i utraty pamięci. Bezdech senny może prowadzić do trwałego uszkodzenia mózgu. Jest on także związany z zaburzeniami nastroju i problemami z gniewem. Jeśli więc u Twojej bliskiej osoby występuje którekolwiek z tych schorzeń, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby je wykluczyć.
Leczenie zaburzeń pamięci
Leczenie zaburzeń pamięci wymaga podejścia zespołowego. W CRCNJ współpracujemy z dwoma innymi gabinetami w tym samym budynku, aby zapewnić pacjentom kompleksową opiekę w zakresie zaburzeń pamięci. Dr Johnson ma doświadczenie zarówno w dziedzinie neurologii, jak i psychiatrii, a jej rozległa wiedza na temat tych zaburzeń jest nieoceniona w leczeniu zaburzeń pamięci. Łącząc neurologię i psychiatrię, może zapewnić leczenie zaburzeń pamięci dostosowane do konkretnych potrzeb pacjenta.
W trakcie badania naukowcy analizowali również skuteczność krótkiego testu przesiewowego w kierunku zaburzeń pamięci, stanowiącego część ogólnospołecznej oceny demencji. Ponieważ coraz więcej osób poszukuje diagnozy i leczenia zaburzeń pamięci, ważne są badania nad ich wczesnym wykrywaniem. Co więcej, pacjenci z zaburzeniami pamięci są często kierowani na bardziej kompleksowe badania, jeśli ich objawy się nasilają. Jednak celem tego badania było także poznanie postaw wobec badań przesiewowych pamięci. Badania te będą przydatne w praktyce oceny skuteczności badań przesiewowych pamięci.
W leczeniu zaburzeń pamięci stosuje się różne rodzaje leków. Dostępne są różne kombinacje leków, które łagodzą objawy choroby Alzheimera i innych rodzajów demencji. Różne terapie okazały się obiecujące, ale nie ma sprawdzonych, dostępnych bez recepty leków, które mogłyby wyleczyć każde zaburzenie pamięci. Aby znaleźć najlepszą terapię przywracającą pamięć, lekarze muszą wziąć pod uwagę wiek i styl życia pacjenta. Leki na zaburzenia pamięci powinny być przyjmowane w zależności od stopnia zaawansowania choroby. Ponadto pacjentów należy zachęcać do aktywności społecznej poprzez udział w zajęciach stymulujących aktywność mózgu.
Lekarz może leczyć zaburzenia pamięci z różnych przyczyn. Lekarz specjalista może przeprowadzić ocenę i testy w celu ustalenia przyczyny problemów z pamięcią. Czasami dana osoba może uczestniczyć w badaniach mających na celu znalezienie lepszej metody leczenia. W diagnozie może pomóc także członek rodziny lub lekarz. Dostępnych jest wiele źródeł i programów leczenia. Głównym celem jest jednak leczenie objawów zaburzeń pamięci. Najlepszym sposobem radzenia sobie z zaburzeniami pamięci jest zrozumienie przyczyny choroby.
Wbrew pozorom, leczenie zaburzeń pamięci jest możliwe. Na przykład, jeśli pacjent przyjmuje leki na depresję, utratę pamięci spowodowaną tymi lekami można odwrócić. Suplementy odżywcze mogą pomóc w leczeniu niedoborów. Leczenie depresji może poprawić pamięć pacjenta, a terapia dla ofiar udaru może pomóc im w zapamiętywaniu. Najważniejsze jest jednak to, by nie zwlekać z leczeniem. I pamiętaj, ważne jest, aby szukać neurologa, który rozumie, jak leczyć zaburzenia pamięci.
Psychoterapia w zaburzeniach pamięci
Gdy funkcje pamięci są zaburzone, terapia może pomóc pacjentowi odzyskać utracone zdolności. Chociaż stan ten może być spowodowany innymi czynnikami, jest on częstym objawem zaburzeń pamięci. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc pacjentowi poprawić funkcjonowanie pamięci i uniknąć negatywnych skutków przyjmowania leków. Poniżej wymieniono niektóre z najczęstszych zaburzeń pamięci oraz sposoby, w jakie psychoterapia może pomóc. Możesz rozpocząć leczenie już dziś! Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji.
Problemy poznawcze mogą wpływać na uczenie się, pamięć, percepcję, rozwiązywanie problemów i relacje z innymi. Rehabilitacja poznawcza jest formą terapii przeznaczoną dla osób z problemami poznawczymi lub urazami mózgu. Te techniki terapeutyczne obejmują specjalistyczny trening określonych umiejętności oraz strategie metapoznawcze mające na celu poprawę funkcjonowania pamięci. Te terapie mogą być rozwiązaniem dla Ciebie lub Twojej bliskiej osoby. Aby uzyskać więcej informacji, należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia psychicznego. Psychoterapia może poprawić sprawność pamięci i pomóc osobom odzyskać zdolność do pracy w obecnym środowisku.
Najlepsze leczenie problemów z pamięcią zależy od problemu psychicznego, który leży u ich podłoża. Często wyleczenie podstawowego problemu powoduje całkowite ustąpienie problemów z pamięcią. Psychoterapia zaburzeń pamięci może być pomocna w leczeniu tych problemów, uczeniu strategii kompensacyjnych i pomaganiu klientom w przetwarzaniu ich uczuć i doświadczeń związanych z utratą pamięci. Psycholog może również zapewnić wsparcie pacjentowi, który może czuć się rozdrażniony lub zaniepokojony z powodu utraty pamięci. Psychoterapia może także pomóc osobie w przezwyciężeniu depresji, lęku i innych problemów emocjonalnych.
Istnieje wiele przyczyn utraty pamięci, w tym nadużywanie alkoholu i narkotyków. Wiele leków może również wpływać na pamięć i zaburzać jej działanie. Problemy z pamięcią mogą powodować także takie leki, jak leki depresyjne, przeciwhistaminowe lub nasenne. Niektóre leki mogą również zaburzać pamięć i wpływać na zdolność mózgu do tworzenia nowych wspomnień. Jeśli uważasz, że Twoja pamięć się pogarsza, zgłoś się do lekarza w celu oceny pamięci.
Terapia stymulacji poznawczej jest powszechną formą terapii dla osób z łagodnym lub umiarkowanym stadium demencji. Terapię tę oferują ośrodki NHS i kliniki pamięci. Polega ona na pracy z osobą cierpiącą na demencję nad konkretnymi umiejętnościami. Terapia może koncentrować się na nauce nowych umiejętności lub ponownym odkryciu starych. Dla pacjentów z łagodną lub umiarkowaną postacią demencji najlepszym rozwiązaniem może być terapia stymulująca procesy poznawcze. Jednak psychoterapia zaburzeń pamięci może również pomóc osobom z demencją w radzeniu sobie z jej objawami.
