Uraza – co się za nią kryje?

Uraza - co się za nią kryje?

Mimo ezoterycznej nazwy, uraza może być spowodowana wieloma rzeczami. Charakteryzują ją pewne cechy, takie jak nieumiejętność wybaczania, łatwość obrażania się i dychotomiczny umysł. W poniższym artykule omówimy, w jaki sposób uraza może zawładnąć nami i wpłynąć na nasze życie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych problemach i jak je przezwyciężyć.

Charakterystyka osób, które łatwo się obrażają i

Dlaczego niektórzy ludzie są tak wrażliwi? Mogą się łatwo obrażać o drobiazgi, takie jak sposób trzymania łyżki czy ton głosu innej osoby. Specjaliści opracowali teorie na temat przyczyn tej cechy. Ostatecznie należy nauczyć się rozumieć potrzeby emocjonalne danej osoby i to, przed czym próbuje się ona bronić. Jeśli naprawdę chcesz jej pomóc, możesz spróbować być bardziej empatyczny w kontaktach z nią.

Jedną z cech wspólnych osób, które łatwo się obrażają, jest ich niepewność siebie. Mają silne poczucie uprawnień i potrzebę kontrolowania swojego postrzegania świata i reakcji innych na niego. Ponieważ wierzą, że mają rację, nie pozwalają sobie na rozważenie, co inni mają do powiedzenia. W konsekwencji są pasywno-agresywne. Nie wiedzą, jak prowadzić zdrowe rozmowy, i zawsze chcą mieć kontrolę nad sytuacją.

Innym częstym powodem braku pewności siebie u osób, które łatwo się obrażają, są zaburzenia lęku społecznego. Zaburzenia lęku społecznego występują u 7% dorosłych Amerykanów i dotykają 1 na 15 osób. Jest to bardzo powszechne zjawisko, zwłaszcza jeśli jesteś na imprezie lub spotkaniu towarzyskim. Osoby takie mogą przesadnie reagować na niewinny żart lub nagle opuścić imprezę z powodu niezbyt komfortowej interakcji. Jeśli kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, w której miałeś do czynienia z osobą, która łatwo się obraża, warto zastanowić się, czy nie cierpisz na to samo zaburzenie psychiczne.

Przeczytaj również:  Trzy zabawne sposoby na nauczenie dzieci oddychania

Innym powodem, dla którego ludzie łatwo się obrażają, jest przekonanie, że inni oceniają ich na podstawie tego, co o nich mówią. Być może nawet się z nimi zgadzają. Jeśli jednak jesteś pewny siebie i masz solidne podstawy, nie obchodzi ich, co inni o Tobie mówią. Kiedy ludzie Cię oceniają, często przenoszą na innych swoje własne wady, co może być szkodliwe. Jeśli jesteś w stanie zobaczyć siebie na miejscu tej osoby, będziesz w stanie zrozumieć, dlaczego łatwo ją urazić i zacząć naprawiać swoje błędy.

Co zrobić, jeśli uraza przejmuje nad nami kontrolę?

Uzdrowienie poważnego rozłamu w związku przynosi wiele korzyści. Kiedy uraza jest właściwie zarządzana, może być darem dla waszego związku. Może też pomóc w wyciągnięciu cennych wniosków na temat siebie i innych ludzi. Nad urazą można pracować samodzielnie lub skorzystać z profesjonalnej pomocy. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z urazą. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak uczynić swoje życie lepszym.

Po pierwsze, zrozum, że uraza często kieruje naszą uwagę na zewnętrzne kozły ofiarne. Często uraza wiąże się z dawnymi uczuciami gniewu i złej woli wobec innych. Problem polega na tym, że uraza może prowadzić do wielu innych problemów, w tym problemów ze zdrowiem fizycznym. Kiedy człowiek się złości, rodzi się w nim uraza. Akronim HALT jest powszechnie stosowany w programach 12 kroków. Ćwicząc techniki poznawczo-behawioralne, można ograniczyć lub powstrzymać chęć wyrażania urazy.

Niezdolność do przebaczenia

Najlepszym sposobem radzenia sobie z urazą jest uświadomienie sobie, że nie chodzi o osobę, która wywołała gniew, ale raczej o krzywdę, którą ona spowodowała. Uraza jest jak trucizna. Nie tylko szkodzi tobie, ale może też sprawić, że druga osoba zachoruje. Osoba, która żywi urazę, może nawet nie zauważyć, że jej interakcja ją rani. Ale ci, którzy są wciągnięci w cykl urazy, są zranieni przez wynikającą z niego urazę.

Przeczytaj również:  Neurotyczność - kim jest neurotyk czyli osobowość neurotyczna?

Urazie często towarzyszy uczucie gniewu i rozgoryczenia. Uczucia te mogą być pocieszające i dawać fałszywe poczucie siły. Jednak z czasem ten mechanizm radzenia sobie z problemami staje się coraz bardziej uciążliwy. Aby zmniejszyć poziom urazy, należy nauczyć się przebaczać i rozwijać empatię. Odrzucenie przez innych może powodować dezorientację psychiczną. Może utrudniać poczucie własnej wartości. Jeśli uda się zidentyfikować objawy niechęci, można poszukać profesjonalnej pomocy. W niektórych przypadkach może być konieczna konsultacja z psychiatrą lub psychologiem w celu podjęcia dalszego leczenia. W wielu przypadkach przebaczenie jest drogą do uzdrowienia.

Uraza często powoduje niemożność ruszenia dalej. Mówiąc wprost, niezdolność do przebaczenia może prowadzić do zwiększonej skłonności do gniewu lub mściwości. Pozostawanie w złości, urazie i urazy ma negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, a także dla relacji z innymi ludźmi. Osoby, które nie przestają się gniewać i żywić urazy, są bardziej narażone na wystąpienie zespołu stresu pourazowego i poważnej depresji.

Myślenie dychotomiczne

Myślenie dychotomiczne, które często jest przyczyną urazy i agresji, jest podstawowym stanem psychologicznym. Osoby, u których występuje myślenie dychotomiczne, mogą podejmować nielogiczne decyzje i ignorować równie istotne informacje. Osoby te mogą powiększać problem lub minimalizować rozwiązanie, aby usprawiedliwić swoje negatywne działania. Mogą postrzegać życie jako czarne lub białe, obwiniając innych za swoje problemy lub czując się od nich gorszymi.

Rentyment to stan emocjonalny, który jest silnie niezadowolony ze swojego obiektu. Adam Smith opisuje urazę jako ostrą emocję, która rozdziera pierś i rozprasza umysł. Według Adama Smitha jest to emocja, z którą inni najmniej sympatyzują. W rzeczywistości Adam Smith twierdzi, że niechęć jest emocją, którą natura chciała, abyśmy odczuwali, więc lepiej, abyśmy byli szorstcy i źli niż miękcy i elastyczni.

Prezentowane badanie miało na celu zbadanie wpływu wieku i płci na myślenie dychotomiczne. Zbadaliśmy także związki między myśleniem dychotomicznym a agresją. Postawiliśmy hipotezę, że te dwa czynniki są ze sobą pozytywnie skorelowane. Wyniki te są zgodne z innymi obserwacjami. Myślenie dychotomiczne, które jest powszechnie związane z urazą, może być oznaką głębszego problemu psychologicznego, który może być rozwiązany tylko poprzez leczenie.

Przeczytaj również:  Zależność między kulturą a nadużywaniem substancji

Wyniki pokazują, że wiek i płeć moderują wpływ myślenia dychotomicznego na zachowania agresywne. Wiek i płeć były istotnymi moderatorami każdego z aspektów myślenia dychotomicznego. Wyniki DTI były znaczące w przewidywaniu całkowitego wyniku BAQ. Wyniki DTI dla każdej podskali BAQ były również moderowane przez wiek. Należy zauważyć, że wiek i płeć są zmiennymi interakcyjnymi.

Pycha, która nie daje spokoju

W Biblii można znaleźć wiele przykładów konsekwencji pychy. Wiele z nich mieści się w jednym rozdziale Starego Testamentu, dzięki czemu łatwo je zrozumieć. Jednym z takich przykładów jest historia Uzziasza, wierzącego, który szukał duchowego mentora u Zachariasza. Pod duchowym przewodnictwem Zachariasza Ozjaszowi dobrze się powodziło i zwrócił się ku Bogu. Jednak jego pycha nie dawała mu spokoju.

Głównym winowajcą pychy jest porównywanie się. Pycha to postawa, która sprawia, że człowiek myśli, iż jest lepszy od innych. Osoby takie nigdy nie mają dość chwalenia się swoimi osiągnięciami. Mogą jednak stać się agresywne, jeśli zostaną przyćmione. Nie potrafią zaakceptować porażki – to cecha, która sprawia, że czują się lepsi. Aby uniknąć pychy, należy okresowo oceniać samego siebie. Poniżej podajemy 20 sposobów radzenia sobie z dumą. Rozważ dokładnie każdy z nich.