Przystosowanie się do życia w cywilu może być wyzwaniem zarówno dla weteranów po 9/11, jak i przed 9/11. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów, aby poradzić sobie z tym wyzwaniem. Przeczytaj artykuł, w którym znajdziesz porady dotyczące radzenia sobie z PTSD i ponownego nawiązania kontaktu z rodziną. Ponadto może zainteresować Cię nasz artykuł o tym, jak znaleźć pracę. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci znaleźć pracę i poczuć się szczęśliwym.
Spis treści artykułu
PTSD
PTSD wpływa na zdrowie psychiczne wielu weteranów, a wielu z nich ma trudności z przystosowaniem się do życia w cywilu po powrocie z walki. Objawy te mogą zakłócać funkcjonowanie społeczne i zawodowe, a także powodować trudności w nawiązywaniu znajomości i randek. Weterani cierpiący na PTSD mogą mieć trudności ze znalezieniem pracy i utrzymaniem rodziny. Na szczęście dostępne jest leczenie PTSD. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj o objawach PTSD.
Jedną z pierwszych rzeczy, o których należy pamiętać, jest odpowiednia ilość snu. Brak snu nasila objawy PTSD, dlatego ważne jest, aby każdej nocy spać co najmniej siedem do dziewięciu godzin. Aby to ułatwić, warto stworzyć relaksujący rytuał na dobranoc. Przed snem należy wyłączyć telewizor i komputer, a w pokoju powinno być ciemno. Trzymaj się z dala od narkotyków i alkoholu, ponieważ mogą one pogorszyć stan zdrowia. Jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy, poszukaj pomocy w odstawieniu narkotyków. Alkohol i narkotyki mogą nasilać objawy PTSD, dlatego ważne jest, aby rzucić palenie i inne szkodliwe substancje.
Innym częstym objawem PTSD jest ciągły stan podwyższonej świadomości. Może to prowadzić do utrzymujących się negatywnych uczuć, takich jak poczucie winy i wstyd. Stałe poczucie czujności może utrudniać weteranowi ufanie innym. Może mieć również problemy z koncentracją i czuć się niespokojny. Nawet najbardziej podstawowe codzienne czynności sprawiają mu trudność, a nawet mogą stać się dla niego nieprzyjemne. Dlatego weteran z PTSD może mieć trudności z przystosowaniem się do życia w cywilu.
PTSD można leczyć za pomocą różnych terapii. Terapia poznawczo-behawioralna polega na ekspozycji na traumatyczne wspomnienia, identyfikowaniu zniekształconych myśli i przeprogramowaniu mózgu w taki sposób, aby akceptował myśli zrównoważone. Inną opcją są leki przeciwdepresyjne, które mogą wymagać mniej ujawniania niż psychoterapia. EMDR jest formą terapii, która polega na rytmicznej stymulacji lewo-prawo. W połączeniu z terapią może ona pomóc weteranowi w radzeniu sobie z objawami, zapobiegając jednocześnie nawrotom zaburzeń.
Resilience
Proces integracji jest procesem, w którym jednostki rozwijają pozytywne przystosowanie do środowiska. Charakteryzuje się on trzema podkategoriami: ekspresją, aspektami i odpornością. Pielęgniarki mogą wykorzystać tę teorię do wspierania procesu przechodzenia pacjentów-weteranów z życia wojskowego do cywilnego. Teoria ta opiera się na wywiadzie pogłębionym przeprowadzonym z 20 weteranami wojskowymi, którzy ukończyli studia. Ma ona szereg implikacji dla praktyki pielęgniarskiej i badań naukowych.
Badania wykazały, że pogorszenie odporności jest związane z PTSD, wyniszczającym stanem, który dotyka wielu Amerykanów. W rzeczywistości PTSD zostało uznane za poważną dolegliwość społeczną dopiero w ostatnich dziesięcioleciach. Choć poczyniono postępy w leczeniu tego zaburzenia, niniejsze badanie jest pierwszym, które dotyczy brakującego elementu układanki. Zrozumienie odporności może pomóc w ulepszeniu naszych usług i prowadzić do szczęśliwszego życia weteranów.
Wyniki badania wskazują również, że populacje weteranów cierpią z powodu podobnych trudności po opuszczeniu wojska. Jedną z głównych przeszkód w adaptacji po zakończeniu służby była niemożność przeniesienia umiejętności związanych ze służbą do pracy w cywilu. Dla niektórych wymuszona rozłąka z wojskiem stanowiła poważne wyzwanie, jak to miało miejsce w przypadku niektórych uczestników. Opóźnione pozbycie się umiejętności, które można było wykorzystać, wpłynęło również na ogólne poczucie własnej wartości weteranów.
Odporność jest związana ze środowiskiem społecznym w życiu weteranów. Osoby z wyższym poziomem wsparcia społecznego zgłaszały mniej objawów depresji, lęku i PTSD. Wyższy poziom wsparcia społecznego był również związany z łatwiejszym przejściem do życia cywilnego. Większy poziom wsparcia społecznego wiązał się z niższym odsetkiem trudności w przystosowaniu się wśród weteranów. Wyniki badania wykazały również, że poziom depresji wśród weteranów był wyższy niż w populacji ogólnej.
Połączenie z rodziną
Wielu weteranów ma problemy z ponownym przystosowaniem się do życia w cywilu w wyniku skutków wojny. Jednym z powszechnych problemów jest zespół stresu pourazowego, który może utrudniać ponowne nawiązanie kontaktu z bliskimi. Zespół stresu pourazowego dotyka wielu weteranów i może powodować emocjonalne odrętwienie oraz poczucie odcięcia od ludzi w ich życiu. Jednak ponowne nawiązanie kontaktu z bliskimi może być możliwe, nawet jeśli weteran nie jest w stanie rozmawiać o swoich wojennych doświadczeniach.
Często weteran nie jest w stanie zrozumieć zwyczajów cywilów i może mieć problemy z przystosowaniem się do życia w cywilu. Często środowisko wojskowe pomaga weteranowi przystosować się do życia, ale po zakończeniu służby jego nowe życie może wiązać się z drastyczną zmianą przyzwyczajeń w rodzinie. Jednym z najlepszych sposobów na nawiązanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi po długiej nieobecności jest rozmowa z innymi weteranami. Choć weteran może odrzucać pomysł podzielenia się z Tobą swoimi osobistymi odczuciami, pomoże mu to poradzić sobie z przemianą. Słuchając, weterani otworzą się na swoje doświadczenia, co pomoże im poradzić sobie z trudnościami. Małżonek wojskowy musi poczuć się znowu jak własna osoba, dlatego ważne jest, aby zaoferować mu wsparcie i zrozumienie.
Dla wielu weteranów po wydarzeniach z 11 września 2001 roku przystosowanie się do życia może być ciągłą walką. Stres, trauma emocjonalna i inne skutki służby wojskowej mogą utrzymywać się jeszcze długo po powrocie do domu. Wielu weteranów cierpi z powodu koszmarów sennych, ciągłego podskakiwania i nadużywania alkoholu lub narkotyków. Problemy te są również powszechne w zespole stresu pourazowego (PTSD). Na szczęście dostępnych jest wiele programów, które pomagają weteranom radzić sobie z tymi problemami.
Znalezienie pracy
Po powrocie z okresu służby wojskowej znalezienie pracy jest często jednym z największych wyzwań. Struktura wojskowa nie musi automatycznie przenosić się na życie cywilne po rozstaniu. Ponowne nawiązanie kontaktów społecznych i zawodowych oraz zdobycie nowych umiejętności może zająć wojskowemu trochę czasu. Ponadto weterani mogą obawiać się utraty pracy. Na szczęście istnieją środki, które pomogą im znaleźć zatrudnienie w cywilu.
Po pierwsze, powinieneś zastanowić się, jakiego rodzaju pracę chcesz mieć. Mimo że jesteś wykwalifikowany w konkretnej dziedzinie, możesz mieć trudności z odnalezieniem się w typowym środowisku biurowym. Szkolenie wojskowe niekoniecznie jest równoważne ze szkoleniem cywilnym i możesz mieć trudności ze znalezieniem stanowiska odpowiadającego Twoim umiejętnościom. Po określeniu rodzaju pracy, jaką chcesz wykonywać, będziesz musiał nauczyć się, jak pokazać potencjalnym pracodawcom, co potrafisz.
Dla weteranów pomocne może być rozważenie kariery cywilnej. Choć istnieją zawody, które wymagają pewnego poziomu umiejętności wojskowych, istnieje wiele zawodów cywilnych, które wymagają podobnych umiejętności. Ponadto warto poszukać pracodawcy, który jest przyjazny wojsku. Może to być tak proste, jak znalezienie pracodawcy, który oferuje szkolenia zawodowe dla weteranów. Inną opcją dla weterana szukającego nowej pracy jest wzięcie udziału w Programie Pomocy w Okresie Przejściowym (Transition Assistance Program), trzydniowych warsztatach, które dostarczają informacji na temat poszukiwania pracy, możliwości rozwoju kariery i procesu składania podań.
Weterani po 9/11 często napotykają trudności w powrocie do życia cywilnego po zakończeniu służby. Jeśli w czasie służby pozostawali w związku małżeńskim, mają mniejsze szanse na znalezienie pracy. Mogą też mieć problemy z ponownym przystosowaniem się do życia w ogóle, jeśli są żonaci. Najlepszym sposobem na pokonanie tych wyzwań jest przygotowanie się do zmiany i szukanie pracy dla weteranów po 9/11.
Wolontariat
W badaniu tym sprawdzono wpływ wolontariatu na rodziny weteranów. Wolontariusze zgłosili 11 elementów dotyczących wpływu na rodzinę, które w wynikach oznaczono literami U, Z lub p. Statystyka standaryzowanego testu przedstawia stopnie swobody, natomiast wartość p oznacza istotność statystyczną. Wyniki są zgodne z wcześniejszymi badaniami dotyczącymi wpływu wolontariatu na rodziny wojskowe. Niemniej jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić wpływ wolontariatu na rodziny weteranów.
Stany Zjednoczone są krajem odważnych, a weterani naszego kraju potrzebują naszej pomocy. Jeśli chcesz pomóc tym mężczyznom i kobietom przystosować się do życia w cywilu, rozważ wolontariat. Możesz pomagać w zajęciach rekreacyjnych, pocieszać pacjentów lub im towarzyszyć. Korzyści płynące z wolontariatu są liczne, a Ty będziesz miał możliwość wywarcia pozytywnego wpływu na życie tych mężczyzn i kobiet. Wolontariat w Twojej społeczności to świetny sposób, aby wesprzeć amerykańskich wojskowych w procesie przystosowywania się do życia w społeczeństwie cywilnym.
Wielu weteranów ma trudności z przełożeniem swoich wojskowych umiejętności na życie w cywilu. Wolontariat pomaga im zwiększyć swoją atrakcyjność na rynku pracy poprzez wykazanie się konsekwencją i usunięcie luk w zatrudnieniu. Wolontariat może być tak różnorodny, jak pomoc młodzieży w dostępie do technologii lub pomoc niepełnosprawnym weteranom w budowie własnego domu. Niezależnie od Twoich umiejętności i zainteresowań, wolontariat może pomóc Ci lepiej wyobrazić sobie życie po zakończeniu służby wojskowej. Więc wyjdź z domu i zostań wolontariuszem! Nie zapomnij dołączyć do lokalnego programu pomocy weteranom!
Kolejną korzyścią z wolontariatu jest możliwość zdobycia nowych przyjaciół i rozwinięcia nowych umiejętności. Pomaga to budować sieć kontaktów, poszerzać ją i zwiększać poczucie własnej wartości. Ponadto pozwala ćwiczyć umiejętności ważne w miejscu pracy, takie jak praca zespołowa, komunikacja, rozwiązywanie problemów, planowanie projektów i organizacja. Wszystko to pomoże Ci znaleźć nowych przyjaciół i poprawić jakość Twojego życia towarzyskiego. A jeśli już szukasz nowej pracy, wolontariat będzie świetnym sposobem na rozpoczęcie kariery.
