Zaburzenia lękowe

Jeśli cierpisz na którykolwiek z objawów zaburzeń lękowych, możesz się zastanawiać, do kogo się zwrócić. W tym artykule dowiesz się, czego należy szukać w zaburzeniach lękowych, jak je leczyć i kto może Ci pomóc. Bez względu na wiek i stan zdrowia fizycznego można znaleźć leczenie zaburzeń lękowych. Aby rozpocząć leczenie, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że możesz mieć zaburzenia lękowe.

Co to są zaburzenia lękowe?

Zaburzenia lękowe są stanami zdrowia psychicznego, które mają wiele przyczyn. Winne mogą być genetyka, środowisko, stres i trauma. Niestety, badania laboratoryjne nie są w stanie zdiagnozować zaburzeń lękowych, ale lekarze mogą wykonać badania w celu wykluczenia innych stanów chorobowych. Lekarz może również zapytać o objawy, takie jak intensywność, długość trwania i sposób, w jaki wpływają one na życie danej osoby. Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą również korzystać z różnych narzędzi, takich jak kwestionariusze z kryteriami diagnostycznymi, aby pomóc w określeniu tego stanu.

Objawy zaburzeń lękowych są trudne do określenia, ale zazwyczaj są związane ze stresującym wydarzeniem w życiu danej osoby. Kiedy lęk staje się tak przytłaczający, że przeszkadza w codziennym życiu, mówi się o zaburzeniu lękowym. Ważne jest, aby odróżnić normalne uczucie niepokoju od tego, które prowadzi do zaburzeń zmieniających życie. Chociaż istnieje silny związek między genetyką a środowiskiem, zaburzenia lękowe zwykle nie powstają w tych samych okolicznościach.

Jeśli nie ma Pan/Pani innych problemów zdrowotnych, psycholog może zalecić psychoterapię, czyli terapię rozmowną. Ten rodzaj terapii ma na celu zrozumienie źródła lęku poprzez zbadanie doświadczeń z dzieciństwa. W radzeniu sobie z objawami mogą pomóc także zmiany stylu życia. Należy odpowiednio wypoczywać, stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. W zależności od nasilenia objawów mogą być zalecane leki. W niektórych przypadkach leki mogą być konieczne, ale tylko w połączeniu z terapią.

Ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe mogą nie być świadomi, że je mają. Dowiedzenie się więcej na temat zaburzeń lękowych jest pomocne dla osób bez diagnozy. Może to również pomóc im zastanowić się nad własnymi doświadczeniami z lękiem i w razie potrzeby poszukać wsparcia. Może się okazać, że pacjent już szuka profesjonalnej pomocy, ale jeśli nie czuje się na siłach, aby ją uzyskać, dowiedzenie się więcej o zaburzeniach lękowych może pomóc w podjęciu decyzji o wyborze odpowiedniego leczenia dla swojego stanu. Można również skorzystać z zasobów internetowych, które pomogą w radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi.

Mimo że istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń lękowych, wszystkie mają jedną wspólną cechę: trudności w funkcjonowaniu i niepokój. Ponadto wiele z nich nakłada się na inne zaburzenia, w tym zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i zaburzenie stresowe pourazowe. W DSM-5 specyficzne fobie są klasyfikowane oddzielnie, w przeciwieństwie do zaburzeń lękowych. Fobie te są często nieproporcjonalne do zagrożenia, jakie stanowi czynnik wywołujący. Osoba cierpiąca na fobie specyficzne może nie być w stanie pracować, utrzymywać kontaktów towarzyskich lub uczestniczyć w zajęciach, ponieważ boi się zetknąć z fobią.

Objawy w zaburzeniach lękowych

Lęk jest normalną częścią życia, ale u osób z zaburzeniami lękowymi może stać się nadmierny i upośledzający. Osoby z tym zaburzeniem doświadczają powtarzających się epizodów intensywnego, niekontrolowanego strachu lub lęku, często nieproporcjonalnego do rzeczywistego zagrożenia. Lęk może utrudniać wykonywanie codziennych czynności lub uniemożliwić wyjście do miejsca, do którego normalnie by się udały. Objawy te mogą pojawić się już w wieku nastoletnim i trwać przez całe życie.

Gdy odczuwasz niepokój, Twój współczulny układ nerwowy pracuje na najwyższych obrotach. Ta część mózgu przygotowuje organizm do reakcji na niebezpieczeństwo, kierując krew z układu trawiennego do mięśni. Taka reakcja powoduje przyspieszenie akcji serca i wzmożenie odczuć, ale objawy są często osłabiające, nawet jeśli nie ma realnego zagrożenia. Jeśli doświadczasz lęku, możesz czuć się spięty, drażliwy, a nawet stracić kontrolę nad swoim ciałem.

Choć tradycyjne metody leczenia lęku nie uwzględniają współwystępujących chorób fizycznych, mogą leczyć objawy fizyczne. Badania wykazały, że osoby z zaburzeniami lękowymi są bardziej narażone na choroby układu krążenia, nowotwory i cukrzycę. Te problemy fizyczne są często niezwiązane z lękiem, dlatego CBT i farmakoterapia nie są skuteczne w ich leczeniu. Na szczęście dostępnych jest wiele metod leczenia zaburzeń lękowych. Najczęściej osoby z tym zaburzeniem otrzymują leki zmniejszające lęk i łagodzące objawy fizyczne.

Pośród objawów lęku zmęczenie może być oznaką depresji lub innego schorzenia. Oprócz innych objawów, pacjenci ze zmęczeniem często mają trudności z koncentracją. W badaniu 175 dorosłych osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym 90 procent uczestników zgłaszało trudności z koncentracją. Większe nasilenie lęku wiązało się z większymi trudnościami z koncentracją. Jak w przypadku każdego zaburzenia, zmęczenie jest integralną częścią objawów. Objawy lęku mogą utrudniać wykonywanie zadań, w tym prostych prac domowych.

Leczenie zaburzeń lękowych powinno koncentrować się na aspekcie psychologicznym zaburzenia. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w zmianie myślenia i odwróceniu uwagi od lęku. Techniki pobudzające myślenie, takie jak wizualizacja i wyobrażenia, mogą pomóc w identyfikacji niepożądanych wzorców myślenia i ich zmianie. Jeśli objawy są zbyt osłabiające, aby zastosować leczenie psychologiczne, można przepisać leki w celu złagodzenia objawów lęku. Techniki te powinny być stosowane w obecności wykwalifikowanego pracownika medycznego.

Do kogo mogę się zwrócić o pomoc?

Istnieje wiele sposobów leczenia zaburzeń lękowych, w tym leczenie farmakologiczne. Jeśli szukasz lekarstwa, istnieje wiele alternatywnych metod leczenia i grup samopomocy, do których możesz dołączyć. Dostępne są również suplementy ziołowe i leki przeciwlękowe, ale wiele z nich może zawierać substancje chemiczne, które pogarszają stan. Środki te mogą być również bardziej skuteczne niż leki. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z dostępnych opcji. Pamiętaj również, że jest wielu lekarzy, którzy mogą pomóc Ci w radzeniu sobie z lękiem.

Pierwszą metodą leczenia, która jest często przepisywana w przypadku lęku, są leki przeciwdepresyjne. Do leków tych należą escitalopram (Lexapro), fluoksetyna (Prozac), duloksetyna, wenlafaksyna i tranylcypromina (Effexor). Istnieją również mniej popularne leki przeciwdepresyjne, zwane inhibitorami monoaminooksydazy i lekami trójpierścieniowymi. Chociaż leki te pomogły niezliczonej liczbie osób radzić sobie z lękiem, mają one również działania niepożądane.

Może być zalecana psychoterapia. Psychoterapeuci pracują nad rozpoznaniem zaburzeń lękowych i uczą pacjentów zdrowszych sposobów radzenia sobie z tymi objawami. Jedna z form terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pomaga pacjentom zrozumieć swoje lęki i zmienić je. Psychoterapia może obejmować terapię ekspozycyjną, podczas której pacjenci konfrontują się ze swoimi lękami i uczą się je akceptować. Gdy te terapie zaczną przynosić efekty, pomogą pacjentom opanować objawy. A jeśli nie poczują się lepiej, mogą sięgnąć po leki.

Lęk jest niezwykle powszechnym zaburzeniem psychicznym, dotykającym 40 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych i 30 procent dorosłych. Zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania lub we wczesnej dorosłości. Nawet młodsze dzieci mogą doświadczać okresów niepokoju, w tym strasznych obaw przed nadchodzącymi wydarzeniami lub sytuacjami społecznymi. Najlepszym sposobem postępowania jest szukanie profesjonalnej pomocy i poddanie się badaniu przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

Oprócz terapii, na zaburzenia lękowe można przepisać leki. Leki te może przepisać lekarz, a niektóre stany zezwalają psychologom na przepisywanie leków psychiatrycznych. Do najczęstszej grupy leków przeciwlękowych należą leki przeciwdepresyjne i beta-adrenolityki. Spośród wielu innych rodzajów leków na lęk i depresję, leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w kontrolowaniu substancji chemicznych w mózgu, które regulują stres i nastrój. Może jednak zaistnieć potrzeba wypróbowania kilku różnych leków przeciwdepresyjnych, aby znaleźć ten właściwy dla danej sytuacji.

Jak leczyć zaburzenia lękowe?

Dobrym początkiem jest poznanie czynników wyzwalających i rodzajów lęku, który odczuwasz. Terapia zaburzeń lękowych obejmuje naukę zastępowania negatywnych i zniekształconych myśli realistycznymi. Ponadto terapeuci uczą, jak stosować techniki relaksacyjne. Można też spróbować medytacji lub jogi. Pomocne w zmniejszeniu lęku może być także dobre zarządzanie czasem. Terapia może jednak zająć sporo czasu, dlatego ważne jest, aby się jej trzymać.

Niektóre osoby mogą być bardziej podatne na rozwój zaburzeń lękowych niż inne. Wśród kobiet oraz czarnoskórych i afroamerykańskich Amerykanów wzrost lęku jest większy niż w innych grupach. Chociaż istnieje silny związek między lękiem a chorobami podstawowymi, osoby cierpiące na łagodne zaburzenia lękowe mogą nie potrzebować wizyty u lekarza. Niemniej jednak, jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe, zalecane jest jak najwcześniejsze zwrócenie się o pomoc lekarską.

Psychiatrzy mogą przepisywać leki w celu leczenia lęku. Mogą także zaproponować terapię rozmowną i interwencje psychospołeczne. Powszechne psychoterapie związane z zaburzeniami lękowymi obejmują terapię poznawczo-behawioralną i terapię ekspozycyjną. Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na sposobie, w jaki ludzie myślą i zachowują się, i pomaga im przezwyciężyć negatywne skojarzenia. Terapia ekspozycji skupia się na wystawianiu pacjentów na działanie określonego lęku, a jeśli ich reakcje są zbyt skrajne, pacjent może być wystawiony na działanie tego lęku ponownie, aż do zaniku negatywnych skojarzeń.

Leki przeciwpsychotyczne są często przepisywane w przypadku zaburzeń lękowych. Benzodiazepiny, rodzaj leku przeciwdepresyjnego, pomagają ludziom radzić sobie z paniką i lękiem, ale nie nadają się do długotrwałego stosowania. Beta-blokery pomagają zrelaksować się podczas napadów lęku i zmniejszają objawy fizyczne. W łagodzeniu objawów lęku pomocne są także leki przeciwdrgawkowe. Mogą one jednak wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne. Jeśli chcesz przestać przyjmować te leki, najpierw porozmawiaj z lekarzem.

Zaburzenia lękowe mogą nie być poważne, ale mogą stanowić wyzwanie, z którym trzeba żyć. Lęk jest stanem ciągłego strachu i niepokoju, który może zakłócać życie. Znalezienie odpowiedniego leczenia może zająć trochę czasu i może obejmować połączenie poradnictwa i leków. Jednak dzięki odpowiedniej opiece zaburzenia lękowe mogą być skutecznie kontrolowane. Jeśli doświadczasz objawów od jakiegoś czasu, prawdopodobnie można je leczyć.