Zrozumienie zakupoholizmu jest kluczowe dla osób cierpiących na niego. Niniejszy artykuł zawiera informacje na temat objawów i przyczyn uzależnienia od zakupów. Dla osób cierpiących na tę przypadłość dostępne jest leczenie. Ponadto artykuł zawiera informacje o tym, jak rozpoznać objawy zakupoholizmu i jak najlepiej go przezwyciężyć. Następnie można rozpocząć poszukiwania programu leczenia zakupoholizmu. Ponadto omówimy, co powoduje uzależnienie od zakupów i jak je przezwyciężyć.
Spis treści artykułu
Przyczyny uzależnienia od zakupów
Często najlepszym sposobem leczenia uzależnienia od zakupów jest zmiana sposobu robienia zakupów. Zamiast koncentrować się na najnowszych trendach czy najnowszych gadżetach, terapia uzależnienia od zakupów skupia się na wypracowaniu zdrowych nawyków zakupowych i radzeniu sobie z problemami leżącymi u ich podstaw. Ponieważ kupowanie rzeczy jest codzienną częścią życia, trudno jest uniknąć zetknięcia się ze źródłem uzależniającego zachowania. Terapia uzależnienia od zakupów często obejmuje poradnictwo grupowe, które koncentruje się na edukacji klientów na temat wpływu nadmiernych wydatków na relacje i finanse.
Wspólną cechą uzależnienia od zakupów jest uczucie „pędu”, którego doświadczają ludzie po zakupach. Jednak ten impuls może być ulotny, a osoby cierpiące na uzależnienie od zakupów mogą wkrótce potem odczuwać głęboki żal i wstyd. Uczucia te mogą prowadzić do kolejnych zakupów. Ważne jest, aby zrozumieć, że zachowania zakupowe danej osoby są często wynikiem jej nastroju, a nie konkretnego czynnika wyzwalającego. Z tego powodu terapia uzależnienia od zakupów musi być dostosowana do unikalnej osobowości i specyficznych okoliczności danej osoby.
Fizyczne objawy uzależnienia od zakupów są różne u różnych osób. W skrajnych przypadkach u osób uzależnionych od zakupów może wystąpić wysoki poziom stresu, co skutkuje skurczami mięśni, tikami i podwyższonym ciśnieniem krwi. Ponadto u osób cierpiących na depresję lub nerwicę może wystąpić bezsenność. Mogą one również uciekać się do samookaleczeń, aby złagodzić poczucie własnej wartości. Co więcej, uzależnienie od zakupów może prowadzić do samookaleczenia i trudności finansowych.
Pomimo że większość ludzi postrzega zakupy jako nieszkodliwą czynność, jeśli jesteś osobą, która ma tendencję do wydawania dużych pieniędzy na niepoważne przedmioty, skutki tego uzależnienia mogą być katastrofalne. Może doprowadzić do nędzy finansowej i rozpadu związków. Badania nad uzależnieniem od zakupów wykazały, że jest ono bardziej powszechne w krajach rozwiniętych, ale jego rozpowszechnienie jest nadal niepewne. Podobnie jak w przypadku wszystkich form uzależnienia, najlepiej jest szukać pomocy w leczeniu nałogu kupowania, jeśli masz trudności z jego przezwyciężeniem.
Choć terapia grupowa CBT jest najskuteczniejszą metodą leczenia uzależnienia od zakupów, inne metody leczenia również mogą okazać się skuteczne. Inne rodzaje terapii grupowej, takie jak grupy wsparcia typu peer-to-peer i grupy wsparcia dla osób uzależnionych od długów, wykorzystują program 12 kroków w celu ograniczenia wydatków. W różnych miastach w całym kraju odbywają się spotkania Anonimowych Dłużników. Oprócz terapii grupowej można też dołączyć do lokalnej grupy wsparcia dla osób uzależnionych od zakupów. Spotkania są bezpłatne i często prowadzone przez profesjonalistów, którzy specjalizują się w uzależnieniu od zakupów.
Symptomy zakupoholizmu
Jeśli czujesz, że Twój nałóg robienia zakupów powoduje problemy, powinieneś rozważyć podjęcie terapii w kierunku zakupoholizmu. Terapeuta behawioralny może pomóc Ci wprowadzić zmiany w Twoich nawykach zakupowych i zmniejszyć Twój niepokój. Terapeuta poznawczy może pomóc Ci rozwinąć bardziej realistyczne myśli i poprawić negatywne wzorce myślenia. Dobry program terapeutyczny obejmuje także poradnictwo w zakresie problemów rodzinnych i finansowych. Terapia behawioralna w przypadku zakupoholizmu powinna rozpocząć się w młodym wieku, zanim zaczną pojawiać się objawy.
Objawy zakupoholizmu mogą również obejmować zwiększone poczucie winy, frustrację i złość. Uczucia te mogą być dość poważne, a nawet prowadzić do rozpadu związków i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego. Chociaż wiele osób ma trudności z powstrzymaniem się od zakupów, terapia i leczenie zakupoholizmu mogą pomóc w przezwyciężeniu objawów i wejściu na drogę prowadzącą do wyzdrowienia. Terapie te pomagają zidentyfikować czynniki wyzwalające i pomagają ich unikać.
Mimo że zaburzenie kompulsywnego kupowania istnieje od początku XX wieku, objawy zakupoholizmu są nadal słabo poznane. Wiele osób z tym zaburzeniem kończy z ogromnym zadłużeniem i ciągłymi opłatami. Innym objawem zakupoholizmu jest to, że osoby uzależnione od zakupów nie panują nad impulsami. Poddają się chęci kupowania nawet wtedy, gdy nie mają na to ochoty. Częstość występowania uzależnienia od zakupów jest wyższa w krajach rozwiniętych niż w krajach rozwijających się.
Skuteczny program leczenia zajmie się przyczynami leżącymi u podstaw zaburzenia i leczeniem jego objawów. Metody samokontroli mogą zwiększyć prawdopodobieństwo skutecznego powrotu do zdrowia, ale nie mogą zastąpić dobrze zorganizowanej terapii. Programy opieki stacjonarnej obejmują pobyt w szpitalu. Mogą one również obejmować ośrodki dziennego pobytu zapewniające pomoc danej osobie. Objawy zakupoholizmu mogą być bardzo różne u poszczególnych osób, ale ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy, jeśli podejrzewasz, że Twój bliski może cierpieć na to zaburzenie.
Psychologiczne metody leczenia, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, są skuteczne w leczeniu przyczyn leżących u podstaw zakupoholizmu. Leki psychiatryczne mogą złagodzić objawy uzależnienia od zakupów. Leki przeciwdepresyjne, takie jak citalopram, mogą zmniejszyć chęć robienia zakupów. Niektóre osoby mogą odnieść korzyści z połączenia tych metod leczenia. Leki psychiatryczne mogą również pomóc osobom z towarzyszącymi zaburzeniami nastroju lub lęku w zmniejszeniu chęci robienia zakupów.
Leczenie zakupoholizmu
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z uzależnieniem od zakupów. Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie czynników wywołujących uzależnienie. Wielu zakupoholików ma ukryte potrzeby emocjonalne, którymi należy się zająć. Terapia może pomóc w określeniu tych potrzeb i znalezieniu rozwiązań. Celem terapii jest nauczenie osoby uzależnionej nowych umiejętności adaptacyjnych, które pozwolą jej na prowadzenie mniej autodestrukcyjnego stylu życia. Terapia poznawczo-behawioralna, techniki mindfulness, terapia par i doradztwo finansowe to tylko niektóre z możliwości terapii.
Terapia jest niezbędna, aby osoba mogła przezwyciężyć objawy uzależnienia od zakupów. Kompulsywnym zakupom często towarzyszą inne problemy, takie jak depresja, lęk czy problemy w związkach. Osoby z tym zaburzeniem mogły nauczyć się kupować rzeczy, których nie potrzebują, co jest częstym objawem wczesnego wykorzystywania lub wykorzystywania seksualnego. Ponadto osoby cierpiące na to zaburzenie są bardziej narażone na rozwój innych uzależnień lub zaburzeń.
Terapia poznawczo-behawioralna to kolejna skuteczna metoda radzenia sobie z uzależnieniem od zakupów. Terapia koncentruje się na określeniu podstawowych problemów, które motywują do patologicznych zakupów i pomaga pacjentom wyrobić zdrowe nawyki związane z wydawaniem pieniędzy. Należy zdawać sobie sprawę, że u niektórych pacjentów współistnieją schorzenia psychiatryczne, dlatego terapia może obejmować przyjmowanie leków antydepresyjnych. Dla osób cierpiących na uzależnienia pomocne mogą być programy dwunastu kroków, takie jak Anonimowi Zakupoholicy. Ponadto doradztwo kredytowe może pomóc osobom, które nałogowo robią zakupy, w znalezieniu rozwiązania ich problemów finansowych.
Kompulsywne robienie zakupów ma wiele poważnych konsekwencji. Choć może się to wydawać nieszkodliwe, osoby cierpiące na to zaburzenie wydają dużo ponad swoje możliwości i często prowadzi to do poważnych problemów. Najważniejszym z nich są problemy finansowe, ponieważ osoby te mogą maksymalnie obciążać swoje karty kredytowe i zalegać z płatnościami. Niektórzy mają nawet problemy z prawem. Nic dziwnego, że leczenie zakupoholizmu jest niezbędne dla osoby cierpiącej na to zaburzenie.
Czym jest zakupoholizm?
Zakupoholik nie może przestać kupować rzeczy. Nawet gdy rachunki za kartę kredytową piętrzą się w górę, nie jest w stanie przestać. Chociaż uzależnienie to nie jest uznawane za zaburzenie medyczne, ma wiele objawów podobnych do innych rodzajów zaburzeń kontroli impulsów. Zaburzenie to może na przykład prowadzić do niestabilności finansowej, a nawet kradzieży pieniędzy. Na szczęście dla zakupoholików dostępna jest terapia, dzięki której mogą oni uwolnić się od tego błędnego koła.
Aczkolwiek detoksykacja medyczna może być najlepszym rozwiązaniem dla osób cierpiących na zakupoholizm, nie jest to wybór zalecany. Większość opcji leczenia rozpoczyna się od terapii modyfikującej zachowania. Złotym standardem w modyfikacji zachowań jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która polega na prowadzeniu dyskusji z przeszkolonym terapeutą. CBT jest popularna, ponieważ obejmuje mniej inwazyjną terapię i nie wymaga stosowania leków. Może także zapewnić pacjentom większą kontrolę nad leczeniem.
Kompulsywnemu kupowaniu często towarzyszą inne zaburzenia psychiczne lub behawioralne. Zakupoholicy często cierpią na depresję, bulimię lub są uzależnieni od substancji psychoaktywnych. Terapeuta będzie w stanie określić, czy istnieje inne ukryte zaburzenie, które przyczynia się do nadmiernych wydatków. Leczenie tego problemu może poprawić perspektywy uzależnienia od zakupów, a także jakość życia osoby cierpiącej. Całkowita rezygnacja z zakupów nie zawsze jest możliwa, zwłaszcza w dzisiejszej kulturze konsumpcyjnej. Jednak ograniczenie czasu, jaki dana osoba poświęca na tę czynność, może zapobiec nawrotowi uzależnienia.
Choć CBT jest najskuteczniejszą metodą leczenia uzależnienia od zakupów, niektóre osoby korzystają również z terapii grupowej. Sesje terapii grupowej prowadzone przez licencjonowanych terapeutów pomagają osobom ćwiczyć umiejętności i współdziałać z innymi, którzy mają podobne problemy. Wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny będzie pomocne w pokonaniu uzależnienia. A najważniejszym krokiem do wyzdrowienia jest zidentyfikowanie przyczyn leżących u podstaw zachowań związanych z zakupami i zapobieganie ich pogłębianiu się.
